2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բետա-ալանինը ոչ էական ամինաթթու է, որը բնական ճանապարհով արտադրվում է մարմնում: Բետա-ալանինը օգնում է կարնոզինի արտադրությանը: Սա միացություն է, որը դեր է խաղում մկանների դիմացկունության մեջ բարձր ինտենսիվության վարժություններում:
Բետա-ալանինը վնասակար է ձեզ համար:
Դուք կարող եք ստանալ բետա-ալանին կարնոզին պարունակող մթերքներից կամ հավելումների միջոցով: Առաջարկվող դոզան օրական 2-5 գրամ է: Չնայած չափից ավելի քանակությունը կարող է մաշկում քոր առաջացնել, սակայն բետա-ալանինը համարվում է անվտանգ և արդյունավետ հավելում բարձրացնում է վարժությունների կատարողականը::
Պե՞տք է արդյոք ամեն օր բետա-ալանին ընդունել:
Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել այն մասին, թե երբ է պետք ընդունել բետա-ալանինի դոզան ամեն օր-նույնիսկ ոչ մարզումների օրերին: Մկանային կարնոզինի կոնցենտրացիան ժամանակի ընթացքում աճում է: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է ամեն օր լրացնել:
Ի՞նչ կպատահի, եթե չափից շատ բետա-ալանին ընդունեք:
Բետա-ալանինը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է, երբ կարճ ժամանակով պատշաճ կերպով ընդունվում է բերանից: Կողմնակի ազդեցությունները չեն հաղորդվել բետա-ալանինի չափավոր չափաբաժիններով: Բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել կարմրություն և քորոց:
Արդյո՞ք բետա-ալանինը ձեզ գիրացնում է:
Բետա ալանինը ոչ մի բան չի նպաստում մկանների ավելացմանը կամ ճարպերն այրելուն, ավելի շուտ, այն պաշտպանում է թթվային կուտակումների դեմ, որն այնուհետև թույլ է տալիս անհատին ավելի ուժեղ և երկար աշխատել: Դրա զուտ արդյունքը, իհարկե, մկանների ավելի մեծ ձեռքբերումն է և ճարպի կորուստը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք բետա-հեմոլիտիկ strep-ը պետք է բուժվի:
Ոչ խմբի A բետա-հեմոլիտիկ streptococci (խմբեր C և G) նույնպես կարող են առաջացնել սուր ֆարինգիտ; Այս շտամները սովորաբար բուժվում են հակաբիոտիկներով, չնայած լավ կլինիկական փորձարկումներ չկան: Ինչպե՞ս է բուժվում բետա-հեմոլիտիկ strep: Ա խմբի բետա-հեմոլիտիկ ստրեպտոկոկային ֆարինգիտի համար առաջարկվող բուժումը շարունակում է մնալ պենիցիլինը, որը տրվում է պարենտերալ կամ բանավոր ձևով:
Ալանինը կարո՞ղ է ֆոսֆորիլացվել:
Սովորաբար, սերինի և թրեոնինի ֆոսֆոզիտները մուտացիայի են ենթարկվում ալանինի-ի (կամ վալինի՝ թրեոնինի համար), իսկ թիրոզինի ֆոսֆորիլացման տեղամասերը՝ ֆենիլալանինի: Քանի որ զանգվածային սպեկտրոմետրիան կարող է բաց թողնել կայքերը, կարևոր է ստուգել, որ հիմնական կայքերի մեծ մասը կամ բոլորը հայտնաբերված են և մուտացիայի ենթարկվել:
Ամենաթթվի ալանինը
Ալանինը ամինաթթու է, որը օգտագործվում է սպիտակուցներ ստանալու համար: Այն օգտագործվում է տրիպտոֆանի և վիտամին B-6-ի քայքայման համար։ Այն էներգիայի աղբյուր է մկանների և կենտրոնական նյարդային համակարգի համար։ Այն ամրացնում է իմունային համակարգը և օգնում օրգանիզմին օգտագործել շաքարներ։ Ինչու է ալանինը հատուկ ամինաթթու:
Ալանինը ունի՞ պեպտիդային կապեր:
Ամինաթթուները այն կառուցվածքային տարրերն են, որոնցից կառուցված են սպիտակուցները: Երբ ամինաթթուները կապվում են միմյանց հետ, դա արվում է ամիդի տեսքով՝ ստեղծելով կապ, որը կոչվում է պեպտիդային կապ: Սա կարելի է ցույց տալ երկու ամենապարզ ամինաթթուներով՝ գլիցինով և ալանինով:
Արդյո՞ք բետա ալանինը կդարձնի ինձ ավելի մեծ:
Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ բետա-ալանինը կարող է օգտակար լինել մարմնի կազմը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ երեք շաբաթվա ընթացքում հավելումը մեծացնում է նիհար մկանային զանգվածը (21): Հնարավոր է, որ բետա-ալանինը բարելավում է մարմնի կազմը՝ մեծացնելով մարզումների ծավալը և խթանելով մկանների աճը:
