Tadasana-ը սանսկրիտյան անունն է յոգայի հիմնարար ասանան, որն այլ կերպ հայտնի է որպես Լեռան Պոզա: … Տերմինը առաջացել է երկու սանսկրիտ արմատներից. tada, որը նշանակում է «լեռ» և asana նշանակում է «նստարան» կամ «կեցվածք»:
Ի՞նչ է նշանակում tadasana:
Tadasana (սանսկրիտ. ताडासन; IAST: Tāḍāsana), Լեռան կեցվածք կամ Սամասթիթի (սանսկր. այն նկարագրված չէ միջնադարյան հաթա յոգայի տեքստերում: Այն հիմք է հանդիսանում մի քանի այլ կանգնած ասանաների համար:
Ի՞նչ է նշանակում Savasana յոգայում:
յոգա. Մեդիտատիվ կեցվածքը, երբ մարդը պառկում է մեջքի վրա, որը սովորաբար համարվում է յոգայում հանգստանալու վերջնական դիրքը Savasana-ն լիակատար հանգստի կեցվածք է, որը դարձնում է ամենադժվարներից մեկը: - Յոգայի ամսագիր. - կոչվում է նաև դիակի դիրք.
Որո՞նք են տադասանայի քայլերը:
Շնչեք և նրբորեն բարձրացրեք ձեր մատները և փորձեք հավասարակշռել ձեր մարմինը կրունկների վրա: Ձգեք ձեր ուսերը, ձեռքերը և կրծքավանդակը դեպի վեր, մինչդեռ ձեր ոտքերի մատները կրում են ձեր մարմնի քաշը: Զգացեք ձեր մարմնի ձգվածությունը գլխից մինչև ոտքեր: Պահեք այս դիրքը մոտ 5-10 վայրկյան, այնուհետև նրբորեն արտաշնչեք:
Ո՞վ չպետք է անի տադասանա:
Tadasana Հակացուցումներ
- Կանգնել անկարող. Յոգայի այս դիրքը չի կարող օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր դժվարանում են երկար կանգնել ոտքերը միասին կամ այլ կերպ:
- Սուր միգրեն կամ գլխապտույտ. Ինչ-որ մեկը, ով տառապում է ծանր միգրենից կամ գլխապտույտից, սա դժվար կլինի:
