Այգեգործությունը թերապևտիկ է բազմաթիվ մակարդակներում: Պարզապես բնության շրջապատում լինելը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ ստիպելով ձեզ ավելի հանգիստ զգալ: Փորելու, տնկելու և ջրելու գործողությունները կարող են օգնել ձեր միտքը հեռացնել առօրյա կյանքի սթրեսներից: … Այգեգործությունը լավ է մտքի, մարմնի և հոգու համար:
Որո՞նք են այգեգործության առավելությունները:
Բացի ձեր ընթրիքի սեղանի համար սննդարար բանջարեղենով և մրգերով և այն զարդարելու համար գեղեցիկ ծաղիկներով ապահովելուց, այգեգործությունն առաջարկում է մի շարք առողջության առավելություններ:
- Վիտամին D-ի ազդեցություն: …
- Դեմենցիայի ռիսկի նվազում. …
- Տրամադրությունը բարձրացնող առավելություններ. …
- Հաճելի աերոբիկ վարժություն. …
- Օգնում է պայքարել միայնության դեմ։
Որո՞նք են այգեգործության հոգևոր օգուտները:
Այգեգործություն ոգու համար
Այն կարող է ներդաշնակ տարածք տրամադրել հանգստանալու, հանգստանալու, արտացոլելու և ինքներս մեզ վերականգնելու համար: Այն կարող է ծառայել որպես վայր, որտեղ մենք կարող ենք գնահատել բնության գեղեցկությունը, ձևն ու գույները: Դա դիտարկման վայր է, որտեղ մենք կարող ենք դիտել բնությունը և սովորել դրանից: Այգեգործությունը մեզ նորից միացնում է բնության ցիկլերին:
Ինչու է այգեգործությունը ձեզ երջանիկ դարձնում:
Այգեգործության վերաբերյալ հետագա հետազոտությունները պարզեցին, որ այն բարելավեց կյանքից բավարարվածությունը և տրամադրությունը: Կեղտը փորելը իսկապես բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը: Փորումը հողի մեջ մանրէներ է գրգռում: Այս մանրէների ներշնչումը կարող է խթանել սերոտոնինի արտադրությունը, ինչը կարող է ձեզ ավելի հանգիստ և երջանիկ զգալ:
էայգեգործությունը լավ է դեպրեսիայի համար:
Իրականում, այն կարող է որոշակի օգուտներ բերել ձեզ համար հոգեկան առողջության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այգեգործությունը և այգեգործական թերապիան կարող են՝ նվազեցնել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները:
