2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ստերնոկլեիդոմաստոիդը մակերեսորեն տեղակայված պարանոցի մկանն է, որը կարևոր դեր է խաղում ձեր գլուխը թեքելու և ձեր պարանոցը շրջելու, ինչպես նաև այլ բաներում: Այն դուրս է գալիս ձեր գլխի հետևից և ամրանում կրծքի և օձիքի ոսկորին:
Որտե՞ղ է գտնվում ստերնոկլեիդոմաստոիդը:
Կառուցվածք. Ստերնոկլեիդոմաստոիդ մկանն առաջանում է երկու տեղից՝ կրծոսկրի մանուբրիում և կլավիկուլ: Այն թեքորեն անցնում է պարանոցի կողքով և բարակ ապոնևրոզով ներթափանցում է գանգի ժամանակավոր ոսկորի մաստոիդ պրոցեսում:
Ի՞նչն է առաջացնում ամուր ստերնոկլեիդոմաստոիդ:
SCM ցավի պատճառները կարող են ներառել քրոնիկական առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են ասթմա և սուր շնչառական վարակները, ինչպիսիք են սինուսիտը, բրոնխիտը, թոքաբորբը և գրիպը: SCM ցավի այլ պատճառները ներառում են վնասվածքներ, ինչպիսիք են մտրակի հարվածը կամ ընկնելը: վերևի աշխատանքներ, օրինակ՝ նկարչություն, ատաղձագործություն կամ կախովի վարագույրներ։
Ինչպե՞ս կարող եմ ամրացնել իմ ստերնոկլեիդոմաստոիդը:
Ստերնոկլեիդոմաստոիդային ձգում կատարելու համար հետևեք տրված հրահանգներին
- Նստեք աթոռին.
- Աջ ձեռքով բռնեք աթոռը և օգտագործեք ձախ ձեռքը՝ գլուխը պահելու համար:
- Վիզը թեքեք առաջ, կողքից թեքեք ձախ և գլուխը թեքեք աջ:
- Թեքեք մարմինը դեպի ձախ և մի փոքր առաջ:
- Պահեք և կրկնեք։
- Կրկնեք ձգումը մյուս կողմից:
Ինչպես պետք է քնելստերնոկլեիդոմաստոիդային ցավո՞վ:
Վզի ցավով քնելու լավագույն միջոցը
- Օգտագործեք բարակ բարձ: Բարակ բարձը թույլ է տալիս ձեր ողնաշարի վերին հատվածը բնական դիրքում պահել՝ մի փոքր առաջ թեքվածությամբ:
- Փորձեք արգանդի վզիկի բարձ: Արգանդի վզիկի բարձը պահում է ձեր պարանոցն ու գլուխը՝ դրանք չեզոք դիրքում պահելու համար:
- Օգտագործեք օժանդակ ներքնակ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է պահվում ֆերիտինը մարմնում:
Երկաթը պահվում է հիմնականում լյարդում՝ որպես ֆերիտին կամ հեմոսիդերին: Ֆերիտինը սպիտակուց է, որի հզորությունը կազմում է մոտ 4500 երկաթի (III) իոն մեկ սպիտակուցի մոլեկուլում: Սա երկաթի պահեստավորման հիմնական ձևն է: Եթե ֆերիտինում երկաթի պահեստավորման հնարավորությունը գերազանցում է, առաջանում է երկաթի կոմպլեքս ֆոսֆատով և հիդրօքսիդով։ Որտե՞ղ է պահվում ձեր ֆերիտինը:
Ստերնոկլեիդոմաստոիդը գտնվում է պարանոցում:
Ստերնոկլեիդոմաստոիդը ամենամակերեսային և ամենամեծ մկանն է պարանոցի առջևի հատվածում: Այն նաև հայտնի է որպես SCM կամ Sternomastoid կամ Sterno մկան: Որտե՞ղ է գտնվում ստերնոկլեիդոմաստոիդը: Կառուցվածք. Ստերնոկլեիդոմաստոիդ մկանն առաջանում է երկու տեղից՝ կրծոսկրի մանուբրիում և կլավիկուլ:
Որտե՞ղ է գտնվում պաթելլան մարմնում:
Պաթելլան ամենամեծ սեզամոիդ ոսկրային սեզամոիդ ոսկորն է. Առջևի հետին քաշը կրող ռադիոգրաֆիան գնահատվել է սեզամոիդ դիրքի համար 3 աստիճանի. առաջին մետատարսալի; 2-րդ աստիճան, տիբիալ սեզամոիդը գտնվում էր առաջին մետատարսային առանցքի տակ; և 3 աստիճան, տիբիալ սեզամոիդը կողային էր առաջին մետատարսալային առանցքի նկատմամբ:
Որտե՞ղ է գտնվում նեֆրիտը մարմնում:
Այն նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին, նորից ներծծվում են ձեր արյան մեջ: Թափոնները հոսում են միզածորանների միջով՝ դեպի միզապարկ տանող խողովակները: Գլոմերուլոնեֆրիտը (gloe-mer-u-low-nuh-FRY-tis) ձեր երիկամների փոքրիկ զտիչների բորբոքումն է (գլոմերուլներ):
Երբ ստերնոկլեիդոմաստոիդը կծկվում է:
Երբ ընդամենը մեկ SCM մկանը կծկվում է, այն թեքում է ձեր գլուխը դեպի այն նույն կողմը (կոչվում է նույն կողմը), որի վրա գտնվում է մկանը: Օրինակ, ձեր պարանոցի աջ կողմում գտնվող SCM-ը ձեր գլուխը թեքում է դեպի աջ: Մեկ SCM-ը կարող է նաև շրջել կամ պտտել ձեր գլուխը հակառակ կողմում:
