Թույլ ազդրի արտաքին մկաններ Նման դեպքերում խորը հյուսվածքային մերսումը կօգնի ազատել ձգվող ժապավենը: Մի մոռացեք ձգել ITB-ն: Դրանց անտեսումը կարող է հանգեցնել աճուկիև ցածր մեջքի ցավերի:
ԿԱՐՈՂ Է ԱՅՏ ժապավենը առաջացնել ազդրի ներքին ցավ:
Իլիոտիբիալ ժապավենի վնասվածք կամ գրգռում, որը կոչվում է iliotibial band syndrome- կարող է առաջացնել ցավոտ կամ սուր ցավ, որը հաճախ զգացվում է ծնկի արտաքին մասում: Երբեմն ցավը տարածվում է ազդրի և/կամ ազդրի տարածքի վրա։
Կարո՞ղ է ազդրի ճկման լարվածությունը աճուկի ցավ պատճառել:
Ազդրի ճկման լարման նշաններ և ախտանիշներ. Ցավ, քնքշություն և թուլություն քայլելիս կամ աստիճաններով բարձրանալիս: Ցավ, երբ ծունկը բարձրացնելով դեպի կրծքավանդակը: Ձգվող սենսացիա ազդրի առջևի հատվածում կամ աճուկում։
Որո՞նք են սեղմ ՏՏ ժապավենի ախտանիշները:
Սիմպտոմներ
- ցավ վազելիս կամ այլ գործողություններ կատարելիս, որոնք կապված են ծնկի արտաքին մասի հետ:
- սեղմման սենսացիա, երբ ժապավենը քսվում է ծնկին:
- երկարատև ցավ մարզումից հետո։
- ծունկը քնքուշ է դիպչելու համար:
- քնքշություն հետույքում.
- կարմրություն և ջերմություն ծնկի շուրջը, հատկապես արտաքին կողմը:
Ի՞նչ ցավ կարող է առաջացնել IT խումբը:
Iliotibial band syndrome-ն առաջացնում է ցավ ծնկի արտաքին մասում: Այն կարող է ազդել ձեր մեկ կամ երկու ծնկների վրա: Ցավը ցավոտ, այրվող զգացում էորը երբեմն տարածվում է ազդրից մինչև ազդր: Այս ցավը կարող եք նկատել միայն մարզվելիս, հատկապես վազելիս։
