իշիալ տուբերոզը իշիումի ստորին կոշտացած եզրն է: Հաստ, ծանր իշիալ տուբերոզները պահում են մարմնի վերին մասի քաշը, երբ նա նստած է: Հետևաբար, դրանք երբեմն կոչվում են «նստած ոսկորներ»:
Ուղիղ նստելիս դուք նստած եք ձեր վրա?
Կարծում եմ, որ մենք կարող ենք պայմանավորվել դրա շուրջ: Երբ դուք ուղիղ նստած եք աթոռի վրա, դուք նստում եք քաշի մեծ մասը ձեր երկու նստած ոսկորների վրա: Նստած ոսկորները տերմին է, որը հաճախ օգտագործվում է կոնքի ներքևի մասում գտնվող երկու քարաձև ելուստների համար: Իշիալ տուբերոզը ճիշտ անատոմիական տերմին է, բայց դա բերան է:
Ինչպե՞ս ճիշտ նստել նստած ոսկորների վրա:
Ճիշտ նստելու համար՝
- Ստուգեք, որ նստած եք մի աթոռի վրա, որտեղ ձեր կոնքերը մի փոքր բարձր են ձեր ծնկներից:
- Գտեք ձեր ներքևի կամ նստած ոսկորները և լայնացրեք հիմքը՝ լայն տարածելով այս ոսկորները:
- Համոզվեք, որ նստած եք SIT ոսկորների վրա և հանգստություն եք զգում կոնքի և կոնքերի շուրջ:
Պե՞տք է նստել նստած ոսկորների վրա:
Եզրակացություն. Եթե երկար ժամանակ նստած եք, կարևոր է պահպանել կոնքի օպտիմալ դիրքը։ Ձեր ամբողջ կեցվածքը հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչպես է կոնքը նստում: Նպատակ դրեք «նստել ձեր նստած ոսկորների վրա»՝ թեքելով ձեր կոնքը դեպի առաջ:
Ինչ է անում ischial tuberosity?
Ձեր իշիալ տուբերոզը ձեր կոնքի ստորին հատվածն է, որը երբեմնկոչվում է ձեր նստած ոսկորներ: Օգնում է կլանել ձեր քաշը, երբ նստած եք: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև ցավ առաջացնել, երբ մոտակա հեղուկով լցված պարկը, որը կոչվում է իշիալ բուրսա, բորբոքվում է և առաջացնում է իշիալ բուրսիտ:
