Ամիգդալայի առևանգման ախտանիշները պայմանավորված են մարմնի քիմիական արձագանքով սթրեսին: Երբ դուք սթրես եք զգում, ձեր ուղեղն արտազատում է երկու տեսակի սթրեսի հորմոններ՝ կորտիզոլ և ադրենալին: Այս երկու հորմոններն էլ, որոնք արտազատվում են մակերիկամների կողմից, ձեր մարմինը նախապատրաստում են պայքարելու կամ փախչելու:
Ինչպե՞ս եք մարզում ձեր ուղեղը վախը դադարեցնելու համար:
- 8 Հաջող մտավոր սովորություններ՝ վախը, անհանգստությունը և անհանգստությունը հաղթահարելու համար: Որքա՞ն ինտենսիվ է աշխատանքը հենց հիմա: …
- Ինքներդ մի պարզեք ամեն ինչ: …
- Իրական եղիր այն ամենի հետ, ինչ զգում ես: …
- Լավ եղեք, երբ որոշ բաներ ձեր վերահսկողությունից դուրս են: …
- Զբաղվեք ինքնասպասարկումով: …
- Զգույշ եղեք ձեր մտադրությունների մասին: …
- Կենտրոնանալ դրական մտքերի վրա: …
- Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ։
Ի՞նչ է անում OCD-ն ուղեղի հետ:
Ցավոք, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը նվազեցնում է ուղեղի գորշ նյութի քանակը, ինչը թույլ է տալիս OCD-ով տառապող մարդկանց կառավարել իրենց իմպուլսները: Մոխրագույն նյութի ցածր մակարդակը կարող է նաև փոխել տեղեկատվության մշակման ձևը, ինչը ձեզ ավելի հավանական է դարձնում «վատ մտքերի» մոլուցքը՝ անկախ նրանից՝ մտադրություն ունեք, թե ոչ:
Ի՞նչ են մտավոր պարտադրանքները:
Պարտադրանքները այն ամենն են, ինչ մարդը անում է` փորձելով ազատվել մոլուցքի հետ կապված անհանգստությունից/վախից/անհանգստությունից: Հարկադրանքների շատ տեսակներ կան, բայց դրանք բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ վարքագծային և մտավոր (կամ մտածողություն)հարկադրանքներ.
Ուղեղի ո՞ր մասն է գերակտիվ OCD-ի դեպքում:
OCD-ով տառապող մարդիկ ունեն գերակտիվ նեյրոնային շղթա նախաճակատային ծառի կեղևի -ի միջև՝ ուղեղի մի մասի, որը կապված է ճանաչողական վարքի, գործադիր որոշումների կայացման և անհատականության հետ, և միջուկի միջուկը, որը պարգևատրման համակարգի մի մասը։
