Օգնելով ուղեղին ձևավորել նոր հիշողություններ՝ լիմբիկ համակարգը օգնում է մարմնին սովորել և հիշել տեղեկատվությունը: Այն նաև դեր է խաղում ճանաչողական ուշադրությունը կարգավորելու գործում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ, օրինակ, ցինգուլատային գիրուսը կենտրոնացնում է ուղեղի ուշադրությունը էմոցիոնալ կարևոր իրադարձությունների վրա:
Ինչպե՞ս է լիմբիկ համակարգը ազդում վարքի վրա:
Լիմբիկ համակարգը հիմնականում վերահսկում է պատշաճ արձագանքները խթանիչներին սոցիալական, զգացմունքային կամ մոտիվացիոն ընդգծվածությամբ, որը ներառում է բնածին վարքագիծ, ինչպիսիք են զուգավորումը, ագրեսիան և պաշտպանությունը::
Ինչու է լիմբիկ համակարգը այդքան հզոր:
Երբեմն կոչվում է ուղեղի «գոյատևման» կամ «հաճույքի» կենտրոն՝ լիմբիկ համակարգը օգնում է մեզ բացահայտել անմիջական պարգևներն ու վտանգները և հաջողությամբ արձագանքել դրանց: Այս պատասխաններն ավելի արագ և ավտոմատ են, քան գործադիր համակարգի խորհրդակցական ճանաչողական գործընթացները:
Ինչպե՞ս եք շտկում ձեր լիմբիկ համակարգը:
Մեդիտացիան և մտավոր շարժման պրակտիկան, ներառյալ յոգան և Qi Gong-ը, կարող են նաև նպաստել ուղեղի և մարմնի ապաքինմանը` նվազեցնելով լիմբիկ համակարգի ակտիվացումը, թույլ տալով մարմնին մտնել պարասիմպաթիկ «հանգստի, մարսել և վերականգնել» վիճակը, որն այնքան կարևոր է բուժման համար:
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում ձեր լիմբիկ համակարգը:
Լիմբիկ հանգստացնող այլ վայրեր ներառում են հանգստացնող երաժշտություն, աղոթք և մեդիտացիա, ուշադրությամբ շնչառություն, յոգա և վարժություն: Հետևյալ պարզ գործողություններըկարող է խրախուսել լիմբիկ հանգստությունը. առավոտյան և երեկոյան 5 րոպե հատկացրեք՝ ետ ու առաջ շարժվելու համար կամ կողք կողքի՝ պարզապես նկատելով և հանգստացնելով մարմինը:
