Ի՞նչ է հետքայլը:

Բովանդակություն:

Ի՞նչ է հետքայլը:
Ի՞նչ է հետքայլը:
Anonim

Ըստ էության, հետ-օֆ սեթը հավաքածու(ներ) է, որը կատարվում է ձեր ծրագրավորված աշխատանքային հավաքածուներից հետո, որոնք կունենան փոփոխված ինտենսիվություն և կրկնություններ՝ ավելի բարձր ինտենսիվությամբ մարզումների աճին հարմարեցնելու համար: … Ես մի փոքր նվազեցնում եմ ինտենսիվությունը, որպեսզի շարունակեմ մարզվել բարձր խթանով:

Ինչպե՞ս եք օգտագործում հետ-օֆ սեթերը:

Վերջին հավաքածուները լրացուցիչ հավաքածուներ են նորմալ հանգստով ժամանակաշրջաններ, որոնք կատարվում են նվազեցված քաշով: Օրինակ, դուք կատարում եք 10 բիսեպսի գանգուրներ 25 ֆունտանոց համրերով, այնուհետև անմիջապես դնում եք դրանք և վերցնում 20 ֆունտանոց համրերը և կատարում եք 10 կրկնություններից բաղկացած մի շարք:

Ի՞նչ է թոփ-սեթը և հետ-օֆ սեթը:

Ըստ էության, առավելագույն դուրսբերման, հետքայլի արձանագրությունը ներառում է որոշակի վարժությունում մինչև վերևի ցածր կրկնությունների հավաքածու, այնուհետև նվազեցնել քաշը և կատարել մի շարք հետույքներ: - դուրս սեթեր նույն վարժությունով: Մեկ սեթում կրկնությունների քանակը սովորաբար ավելանում է հետ-օֆ սեթերի ժամանակ:

Ինչ են Downsets?

Բոդիբիլդինգում և քաշային մարզումների ժամանակ կաթիլ-սեթերի օգտագործումը (նույնը` կաթիլ-սեթեր, նվազող սեթեր, ստրիփ-սեթեր, բազմաֆունտային համակարգ` մերկացման մեթոդ, եռակի կաթիլներ, դարակով ցած կամ դարակով վազում) ունի ավելի ցածր քաշով վարժությունը շարունակելու համար, երբ մկանների ձախողումը ձեռք է բերվել ավելի բարձր քաշով:

Ի՞նչ է նշանակում Topset:

. դելտայի գագաթին դրված նստվածքի գրեթե մակարդակի շերտերը:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Կտրոնները կարո՞ղ են առաջացնել ուսի ցավ:
Կարդալ ավելին

Կտրոնները կարո՞ղ են առաջացնել ուսի ցավ:

Կարպալ թունելի համախտանիշը, որն առաջանում է դաստակի «կծկված նյարդի» հետևանքով, բացի ձեռքից կարելի է զգալ ուսի վրա: Ուսի ցավը կարող է հաճախ հանգեցնել պարանոցի երկրորդական ցավի կամ նույնիսկ երբեմն ձեռքի քորոց: Կարպալ թունելը կարո՞ղ է ցավ պատճառել ձեր ամբողջ ձեռքին:

Ո՞ւմ է պատկանում շեղագիր գինու գործարանը:
Կարդալ ավելին

Ո՞ւմ է պատկանում շեղագիր գինու գործարանը:

Italics Winegrowers-ը հիմնադրվել է Mike Martin-ի կողմից Տեխասից; նրա ընտանիքի արտադրական բիզնեսը սկսվեց նահանգի հարավային մասում գտնվող 20 ակր գրեյպֆրուտի փոքրիկ այգուց: Ո՞վ է խաղողի այգիների տերը Գինեգործ կամ գինեգործ գինեգործությամբ զբաղվող մարդ է։ Նրանք հիմնականում աշխատում են գինեգործարաններում կամ գինեգործական ընկերություններում, որտեղ նրանց աշխատանքը ներառում է.

Որտեղի՞ց է առաջացել atlatl բառը:
Կարդալ ավելին

Որտեղի՞ց է առաջացել atlatl բառը:

Ատլատները հնագույն զենքեր են, որոնք նախորդել են աղեղին ու նետին աշխարհի մեծ մասում և մարդկության առաջին մեխանիկական գյուտերից են: Atlatl բառը (արտասանվում է AT-lat-uhl) գալիս է ացտեկների Nahuatl լեզվից, որոնք դեռ օգտագործում էին դրանք, երբ իսպանացիները հանդիպեցին 1500-ականներին: