Օքսիդատիվ համակարգը

Բովանդակություն:

Օքսիդատիվ համակարգը
Օքսիդատիվ համակարգը
Anonim

Օքսիդատիվ համակարգը ձեր երկար և դանդաղ համակարգն է, որը սկսվում է մոտ 90 վայրկյանից մինչև 2 րոպե ակտիվությունից հետո և կարող է տևել գրեթե անորոշ ժամանակ՝ որքան ակտիվության ինտենսիվությունը: ցածրից միջին է: … Այն աերոբիկ է, ի տարբերություն մյուս երկու էներգետիկ համակարգերի, ուստի այն օգտագործում է թթվածին:

Օքսիդատիվ համակարգը աերոբիկ համակարգն է?

Քանի որ թթվածինը և սննդանյութերը մատակարարվում են բջիջներին, դրանք օգտագործվում են ATP արտադրելու համար: Օքսիդատիվ նյութափոխանակության համար բջջի աշխատուժը միտոքոնդրիաներն են: … Քանի որ թթվածինը կարևոր է էներգիա արտադրող այս ուղու մեջ, այն կոչվում է օքսիդատիվ էներգիայի համակարգ կամ աերոբ համակարգ:

Ո՞րն է օքսիդատիվ համակարգի նպատակը:

Օքսիդատիվ (Աէրոբ) Համակարգ

Օքսիդատիվ համակարգը՝ ATP-ի հիմնական աղբյուրը հանգստի ժամանակ և ցածր ինտենսիվության գործունեության ընթացքում, օգտագործում է հիմնականում ածխաջրեր և ճարպեր որպես սուբստրատներ. Ակտիվության սկզբից հետո, երբ ֆիզիկական վարժությունների ինտենսիվությունը մեծանում է, սուբստրատի նախապատվությունը փոխվում է ճարպերից դեպի ածխաջրեր:

Որո՞նք են օքսիդատիվ համակարգի օրինակները:

Օքսիդատիվ համակարգի մարզում

  • Սրտի կայուն վիճակ – երկարատև, ցածր ինտենսիվությամբ մարզումներ, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը, լողը կամ թիավարումը: …
  • Երկար ընդմիջումներ – օգտագործելով 1:1 կամ 1:2 աշխատանքի/հանգստի ընդմիջում, օրինակ՝ երեք րոպե արագ վազք, երեք րոպե քայլում/վազք, կրկնվում է հինգ անգամ մինչև ընդհանուր 30 րոպե:

Ինչ ենօքսիդատիվ համակարգի սպորտաձևը:

Եթե կանոնավոր մարզասրահ հաճախող կամ հանգստյան օրերի մարտիկ եք, թիմային (Ֆուտբոլ, Ռեգբի, Նեթբոլ…) կամ անհատական մարզիկ (բադմինտոն, սքվոշ, թենիս…), որը պահանջում է ակտիվության կրկնվող նոպաներ (այսինքն՝ կատարել, վերականգնել, նորից գնալ) ցանկացած մակարդակում, հանդիպեք ձեր նոր լավագույն ընկերոջը՝ Ֆոսֆագեն-օքսիդատիվ համակարգին:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Արյան մակարդման ընթացքում թրոմբոպլաստինի արտազատվում է
Կարդալ ավելին

Արյան մակարդման ընթացքում թրոմբոպլաստինի արտազատվում է

թրոմբոպլաստին Լիպոպրոտեինների միացությունների խմբից մեկը, որն ակնհայտորեն թողարկվում է արյան թրոմբոցիտներով վնասվածքի տեղում: Կալցիումի իոնների և այլ գործոնների առկայության դեպքում այն կատալիզացնում է պրոտոմբինի վերածումը թրոմբինի արյան մակարդման ժամանակ։ Ի՞նչն է արտազատում թրոմբոպլաստինը արյան մակարդման ժամանակ:

Որքա՞ն բարձր է Կրոգան բլուրը:
Կարդալ ավելին

Որքա՞ն բարձր է Կրոգան բլուրը:

Croghan Hill-ը 234 մետր բարձրությամբ բլուր է Իռլանդիայի Օֆալի կոմսությունում։ Հանգած հրաբխի մնացորդներ, այն բարձրանում է Ալենի ճահիճից և տիրում շրջակա հարթավայրերին: Պատմականորեն հայտնի է որպես Brí Éile, այն հիշատակվում է իռլանդական դիցաբանության մեջ և ավանդաբար դիտվում է որպես սուրբ բլուր:

Աշնանային ձիթապտուղը ուտելի՞ է:
Կարդալ ավելին

Աշնանային ձիթապտուղը ուտելի՞ է:

Բայց որպես որոնող՝ ես գայթակղվում եմ նրա հյութալի, կարմիր, խայտաբղետ պտուղներով։ Աշնանային ձիթապտուղ հավաքելը մեծ պարգևներ է տալիս ներդրված շատ քիչ ժամանակի համար: … Աշնանային ձիթապտղի հատապտուղների համը նման է ուրիշ ոչինչ – քաղցր, կծու և հաճելիորեն տտիպ: