2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
«Եթե ունեք սրտի անբավարարություն, մարզումները կարող են բարելավել ձեր առողջական վիճակը, բարձրացնել մարզվելու ձեր կարողությունը և հակադարձել մկանների վնասման ձևերը, որոնք բնորոշ են սրտի անբավարարության ժամանակ», - ասաց. Axel Linke, M. D., բժշկության ասիստենտ Լայպցիգի համալսարանում, Գերմանիա, և երկու ուսումնասիրությունների համահեղինակ:
Հնարավո՞ր է թույլ սիրտը հակադարձել:
Համաձայն հետազոտողների և դիետոլոգների՝ պատասխանն է՝ ոչ-սրտի հիվանդությունը կարող է շրջվել, և սրտի հիվանդությունը հակադարձելու լավագույն միջոցներից մեկը սրտի վերականգնումն է:
Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղացնել իմ թույլ սիրտը:
7 Հզոր ուղիներ, որոնք կարող եք ամրացնել ձեր սիրտը
- Շարժվեք. Ձեր սիրտը մկան է, և, ինչպես ցանկացած մկանի դեպքում, վարժությունն այն է, ինչը ամրացնում է այն: …
- Թողեք ծխելը. Ծխելը թողնելը դժվար է: …
- Ստացեք սրտի համար առողջ սնունդ։
- Մի մոռացեք շոկոլադի մասին։ Լավ նորություն. շոկոլադն ու գինին նպաստում են սրտի առողջությանը։
- Չափից շատ ուտել. …
- Սթրես պակաս.
Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր սրտի մկանները:
Օրինակներ՝ Արագ քայլել, վազել, լող, հեծանվավազք, թենիս խաղալ և պարանով ցատկել: Սիրտ մղող աերոբիկ վարժությունները բժիշկները նկատի ունեն, երբ խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր ակտիվություն:
կարո՞ղ է թույլ սրտի մկանն ավելի ուժեղանալ:
Ձեր սիրտը մկան է: Ճիշտ այնպես, ինչպես քո բիսեպսը,որքան շատ աշխատես սիրտդ, այնքան ավելի մեծ և ուժեղ է դառնում: Ժամանակի ընթացքում ձեր սիրտն ավելի արդյունավետ է աշխատում և կարող է ավելի մեծ քանակությամբ արյուն դուրս մղել յուրաքանչյուր զարկով: Բացի այդ, վարժությունը նաև բարելավում է արյան հոսքը դեպի սիրտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սրտի սրտի ռիթմի ո՞ր առիթմիան է կյանքին առավել սպառնացող:
Կյանքին սպառնացող ամենահաճախ հանդիպող առիթմիան փորոքային fibrillation է, որը փորոքներից (սրտի ստորին խցիկներ) իմպուլսների անկանոն, անկազմակերպ արձակում է: Երբ դա տեղի է ունենում, սիրտը չի կարողանում արյուն մղել, և եթե չբուժվի, մի քանի րոպեի ընթացքում մահ է տեղի ունենում:
Արդյո՞ք գտնվում է սրտի մկանը:
Սրտի մկանային բջիջները տեղակայված են սրտի պատերին, երևում են գծավոր և գտնվում են ակամա հսկողության տակ: Հարթ մկանային մանրաթելերը գտնվում են խոռոչ ներքին օրգանների պատերում, բացառությամբ սրտի, ուրվագծային տեսք ունեն և նույնպես գտնվում են ակամա հսկողության տակ:
Սրտի ռիթմավարը կօգնե՞ր սրտի անբավարարության:
Սրտի ռիթմավարը փոքր սարք է, որն էլեկտրական իմպուլսներ է ուղարկում սրտի մկաններին՝ համապատասխան սրտի հաճախությունը և ռիթմը պահպանելու համար: Սրտի ռիթմավարը կարող է օգտագործվել նաև ուշագնացության (սինկոպ), սրտի անբավարարության և, հազվադեպ, հիպերտրոֆիկ կարդիոմիոպաթիայի բուժման համար:
Կարո՞ղ է անհաջողությունն ուժեղացնել մարդու թեզը:
Գրողի թեզն այն է, որ ձախողումը կարող է ուժեղացնել մարդուն: Գրողը հակիրճ կերպով անդրադառնում է ձախողման հետ կապված անձնական փորձին, բայց այս փորձառության մասին նրա տրամադրած մանրամասները մշուշոտ են և անարդյունավետ (ես սխալ ընտրություն կատարեցի.
Սրտի մկանը spindle ձեւավորվա՞ծ է:
Սրտի մկանային բջիջները տեղակայված են սրտի պատերում, գծավոր տեսք ունեն և գտնվում են ակամա հսկողության տակ: Հարթ մկանային մանրաթելերը գտնվում են խոռոչ ներքին օրգանների պատերում, բացառությամբ սրտի: Ինչպիսի՞ն է սրտի մկանների ձևը: Առողջ չափահաս կարդիոմիոցիտը ունի գլանաձև ձև, որը մոտավորապես 100 մկմ երկարություն է և 10-25 մկմ տրամագիծ:
