2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ժայռի պինդ ծնկները ուժեղացնում են ձեր հարվածները և կանխում վնասվածքները: Վոլֆի օրենքը. ոսկորների վրա ճնշումը ստիպում է նրանց հարմարվել և ուժեղանալ, նշանակում է, որ բռնցքամարտի մարզումները կարող են հանգեցնել ձեռքերի կարծրացման, եթե դուք դա անում եք ճիշտ ձևով: … Դա կարող է ձեզ հետ պահել կողային վնասվածքից, ինչպիսին է բռնցքամարտիկի ծնկի կամ կոտրված ոսկորները:
Արդյո՞ք կոշտ իրերին հարվածելը կոշտացնում է ձեր ծնկները:
Դակիչ պայուսակները օգտակար գործիք են բռնցքամարտում և հարվածային ուղղվածություն ունեցող այլ մարտարվեստներում ձեռքերը լավացնելու համար: Թեթև արագության պայուսակը կամ կրկնակի ծայրով պայուսակը շատ բան չի օգնի ամրացնել ձեր ծնկները, բայց փաթեթավորված, ծանր պայուսակը կարող է մեծացնել ոսկրերի խտությունը և ամրացնել ձեր ձեռքերի, դաստակների և դաստակների մկաններն ու ջլերը: նախաբազուկներ.
Պե՞տք է բռունցքով հարվածել ծնկներով:
Երբ խոցում եք ձեր թիրախը, դուք ցանկանում եք, որ խփեք առաջին երկու ծնկներով, ոչ թե ձեր բռունցքի առջևի հարթ հատվածով կամ ձեր մատանու կամ վարդագույն մատների ավելի փոքր ծնկներով: Դուք նաև պետք է աշխատեք ձեր նախաբազկի բոլոր ոսկորները՝ մինչև ձեր ծնկները, համահունչ պահել:
Ինչպե՞ս է աշխատում ծնկների կոնդիցիոները:
Հոդերի կոնդիցիոները բնական, թեև արագացված մեթոդ է բռունցքները կարծրացնելու ժամանակի ընթացքում և ամբողջ ընթացքում հատուկ և ինտենսիվ վարժությունների միջոցով: Նպատակը ձեր մերկ բռունցքները ավելի լավ զենք դարձնելն է, միաժամանակ դրանք ավելի քիչ հակված ցավի և վնասվածքների, որոնք կարող են կրել մարտերի ընթացքում:
Ինչու իմ ծնկները դուրս չեն գալիս:
Ulnar շեղում էհայտնի է նաև որպես ulnar drift: Ձեռքի այս պայմանը տեղի է ունենում, երբ ձեր ծնկի ոսկորները կամ մետակարպոֆալանգեալ (MCP) հոդերը այտուցվում են և հանգեցնում ձեր մատների աննորմալ թեքմանը դեպի ձեր փոքրիկ մատը:
