Ինչու է ինքնասպասարկումը կարևոր: … Ինքնասպասարկման ռեժիմով զբաղվելը կլինիկորեն ապացուցված է, որ նվազեցնում կամ վերացնում է անհանգստությունը և դեպրեսիան, նվազեցնում է սթրեսը, բարելավում է կենտրոնացումը, նվազագույնի է հասցնում հիասթափությունն ու զայրույթը, մեծացնում է երջանկությունը, բարելավում էներգիան և այլն:
Ի՞նչ է ինքնասպասարկումը և ինչո՞ւ է այն կարևոր:
Ինչու է դա կարևոր: Ինքնապահպանումը քաջալերում է ձեզ պահպանել առողջ հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք փոխանցել լավ զգացմունքները ուրիշներին: Դուք չեք կարող ուրիշներին տալ այն, ինչ ինքներդ չունեք: Թեև ոմանք կարող են սխալ մեկնաբանել ինքնասպասարկումը որպես եսասիրական, դա հեռու է դրանից:
Որո՞նք են ինքնասպասարկման առավելությունները:
Ինքնասպասարկումը պահպանելու համար ժամանակ հատկացնելն ունի մի շարք առավելություններ:
- Կարող է ուժեղացնել ֆիզիկական առողջությունը:
- Կարող է բարելավել հուզական առողջությունը:
- Դարձնում է քեզ ավելի լավ խնամող:
- Ապահովում է ընդմիջում սթրեսից:
- Առաջարկում է միայնակ ժամանակ:
- առաջացնում է հանգստացնող զգացողություններ:
Որո՞նք են ինքնասպասարկման 5 առավելությունները:
5 ինքնասպասարկման առավելություններ
- Դանդաղեցնելը ձեզ ավելի արդյունավետ է դարձնում: Դանդաղեցումը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: …
- Ինքնասպասարկումը կօգնի բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը: …
- Ինքնասպասարկումը բարելավում է ձեր ինքնասիրությունը: …
- Դուք կիմանաք, թե ով եք դուք իրականում: …
- Դուք ավելին կունենաք ուրիշներին տալու:
Ինչու է ինքնասպասարկումը կարևոր Covid 19-ի ժամանակ:
Դուք նույնպես կարող եք զգալ անօգնական, հուսահատված և,երբեմն, վերահսկողությունից դուրս: Ֆիզիկական արձագանքները կարող են ներառել գլխացավ, մկանային լարվածություն, հոգնածություն և անքնություն: Ձեր մասին հոգ տանելը կարևոր է, որպեսզի դուք պատրաստ լինեք օգնելու ձեր ընտանիքին այս ժամանակահատվածում:
