Կան խրոնիկական հոգնածության զգալու շատ հնարավոր պատճառներ: Կարևոր է նախ բացառել բժշկական պայմանները, քանի որ հոգնածությունը հաճախ ուղեկցում է հիվանդությանը: Այնուամենայնիվ, չափազանց հոգնած զգալը կարող է կապված լինել այն բանի հետ, թե ինչ եք ուտում և խմում, որքան ակտիվ եք անում կամ ինչպես եք կառավարում սթրեսը:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ խրոնիկ հոգնած եք:
Հոգնածության հետ մեկտեղ դուք ունեք անբացատրելի, մշտական և կրկնվող հյուծվածություն: Դա նման է նրան, թե ինչ եք զգում, երբ դուք ունեք գրիպ կամ շատ եք բաց թողել քունը: Եթե ունեք քրոնիկական հոգնածություն կամ համակարգային ծանրաբեռնվածության անհանդուրժողականության հիվանդություն (SEID), կարող եք առավոտյան արթնանալ այնպիսի զգացողությամբ, կարծես չեք քնել:
Ի՞նչ է նշանակում լինել խրոնիկ հոգնած։
Ակնարկ. Հոգնածություն տերմին է, որն օգտագործվում է հոգնածության կամ էներգիայի պակասի ընդհանուր զգացումը նկարագրելու համար: Դա նույնը չէ, ինչ պարզապես քնկոտ կամ քնկոտ զգալը: Երբ դուք հոգնած եք, դուք չունեք մոտիվացիա և էներգիա: Քնկոտ լինելը կարող է հոգնածության ախտանիշ լինել, բայց դա նույնը չէ:
Կա՞ պայման, երբ դուք միշտ հոգնած եք:
Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ (նաև հայտնի է որպես միալգիկ էնցեֆալոմիելիտ կամ ME) ծանր և հաշմանդամ հոգնածություն է, որը տևում է առնվազն 4 ամիս: Կարող են լինել այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մկանների կամ հոդերի ցավը: Կարդացեք ավելին քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի մասին։
Որո՞նք են հոգնածության 3 տեսակները:
Գոյություն ունի հոգնածության երեք տեսակ՝ անցողիկ, կուտակային ևցիրկադային:
- Անցողիկ հոգնածությունը սուր հոգնածություն է, որն առաջանում է 1 կամ 2 օրվա ընթացքում քնի ծայրահեղ սահմանափակման կամ երկարատև արթնության հետևանքով։
- Կուտակային հոգնածությունը հոգնածություն է, որն առաջանում է քնի կրկնվող մեղմ սահմանափակման կամ արթնության երկար ժամերի պատճառով մի շարք օրերի ընթացքում:
