Երկար ժամանակ սիստոլիկ արյան բարձր ճնշում ունենալը կարող է մեծացնել ինսուլտների, սրտի հիվանդությունների և երիկամների քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Սիստոլիկ ճնշման համար առաջարկվող նպատակը 65 տարեկանից փոքր մեծահասակների համար, որոնց դեպքում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման 10% կամ ավելի բարձր ռիսկ կա 130 մմ Hg-ից պակաս:
Ինչպե՞ս իջեցնել իմ սիստոլիկ արյան ճնշումը:
Ահա զարկերակային ճնշումն իջեցնելու 17 արդյունավետ միջոց՝
- Բարձրացրեք ակտիվությունը և ավելի շատ մարզվեք: …
- Նիհարեք, եթե ավելորդ քաշ ունեք. …
- Նվազեցրեք շաքարավազը և զտված ածխաջրերը: …
- Կերեք ավելի շատ կալիում և քիչ նատրիում: …
- Կերեք ավելի քիչ վերամշակված սնունդ. …
- Դադարեցրե՛ք ծխելը. …
- Նվազեցրեք ավելորդ սթրեսը. …
- Փորձեք մեդիտացիա կամ յոգա։
Ի՞նչ է նշանակում բարձր սիստոլիկ թիվը:
Այս չափումը առաջացնում է երկու թիվ՝ սիստոլիկ արյան ճնշում և դիաստոլիկ արյան ճնշում: Երբ այս թվերը նորմայից բարձր են, ասում են, որ դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, որը կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել սրտի կաթվածի և ինսուլտի::
Երբ սիստոլիկը բարձր է, իսկ դիաստոլիկը՝ բարձր։
Եթե ձեր սիստոլիկ արյան ճնշումը բարձր է 130-ից, բայց ձեր դիաստոլիկ ճնշումը 80-ից ցածր է, դա կոչվում է մեկուսացված սիստոլիկ հիպերտոնիա: Դա տարեց մարդկանց մոտ արյան բարձր ճնշման ամենատարածված տեսակն է։
Արդյո՞ք ավելի վատ է ունենալ բարձր սիստոլիկ, թե դիաստոլիկ:
Բարձր սիստոլիկ ցուցանիշներ. Բարձրացնում է սրտի հիվանդության վտանգը։ Սիստոլիկ արյան ճնշումը կապված է սրտի կաթվածի, սրտի անբավարարության, երիկամների հիվանդության և ընդհանուր մահացության հետ: Բարձր դիաստոլիկ ցուցանիշ. մեծացնում է աորտայի հիվանդության վտանգը:
