Անաէրոբ շեմը (AT) տերմին էր, որը կիրառվում էր լակտատի թեքման կետի կամ այն կետի նկատմամբ, երբ արյան մեջ լակտատի տեսքն ավելի արագ է կուտակվում, քան դրա օգտագործման արագությունը: … Լակտատի շեմը (LT) ավելի թարմ և նկարագրական տերմին է վերը նկարագրված լակտատի անկման կետի համար:
Լակտատի շեմը աերոբիկ է, թե անաէրոբ:
«Լակտատի շեմը» (LT: մոտավորապես 2 մմոլ/լ) գրեթե ճիշտ այն արագությունն է, որով հաղթում են դիմացկունության մրցավազքերը, և մոտ է այն արագությանը, որն ակնհայտորեն ապահովում է օպտիմալ աերոբիկ մարզում: Այս մարզումը, հիմնականում մկանային աերոբային հզորությամբ, բարձրացնում է LT-ն ավելի շատ, քան թթվածնի առավելագույն սպառումը:
Ո՞րն է ձեր անաէրոբ շեմը:
Աներոբիկ շեմը (AT) ուժեղության մակարդակն է աերոբ և անաէրոբ մարզումների միջև: AT-ն այն կետն է, երբ ձեր մարմինը պետք է անցնի աերոբիկից անաէրոբ նյութափոխանակության: … Մկանային ցավը, այրումը և հոգնածությունը դժվարացնում են անաէրոբ էներգիայի ծախսը մի քանի րոպեից ավելի երկար պահելը:
Ի՞նչ նկատի ունեք լակտատի շեմ ասելով:
Լակտատի շեմը սահմանվում է որպես վարժության ինտենսիվություն, որի դեպքում լակտատը սկսում է ավելի արագ կուտակվել արյան մեջ, քան այն կարելի է հեռացնել: … ATP-ի քայքայումն ապահովում է այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է մարզվող մկանները կծկելու համար:
Ո՞րն է լակտատի շեմի այլ անվանում:
Այլընտրանքային անուններլակտատի շեմը (LT) են լակտատի թեքման կետը (LIP) և aerobic շեմը (AeT): Այս բոլոր տերմինները վերաբերում են այն կետին, երբ կաթնաթթուն սկսում է կուտակվել արյան մեջ:
