2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ծունկի կոշտությունը տարածված խնդիր է տարեցների և նրանց, ովքեր ֆիզիկապես պատրաստված չեն: Այն կարող է առաջանալ մարդու ոտքերի մկանային կամ թույլ ճկունությամբ: Արթրիտը և վնասվածքները նույնպես ծնկի կոշտության ընդհանուր պատճառներ են: Menisci-ը բաղկացած է երկու C-աձև աճառներից, որոնք նստած են ծնկահոդի վրա:
Ինչպե՞ս եք ազատում կոշտացած ծնկից:
Ինչ կարող եք անել կոշտ ցավոտ ծնկների դեպքում (ցանկացած տարիքում)
- Հակաբորբոքային դեղամիջոցներ. Փորձեք ասպիրին կամ իբուպրոֆեն: …
- ՌԱՅՍ թերապիա. Հանգիստը, սառույցը, սեղմումը և բարձրացումը կարող են օգնել նվազեցնել այտուցն ու ցավը:
- Ֆիզիկական թերապիա. …
- Ծնկակալներ. …
- Կորտիզոնի ներարկումներ. …
- Քսայուղային ներարկումներ.
Ինչն է առաջացնում ծնկի կոշտություն:
Ծունկի կոշտությունը տարածված գանգատ է, հատկապես տարեցների և նրանց մոտ, ովքեր ֆիզիկապես շատ ակտիվ են: Ծնկների կարծրությունը կարող է առաջանալ վատ ճկունության կամ ոտքերի մկանային անհավասարակշռությանհետևանքով: Վնասվածքները և արթրիտը ծնկի կոշտության այլ ընդհանուր պատճառներ են:
Ո՞րն է ամենալավ վարժությունը կոշտացած ծնկների համար:
- Ուղիղ ոտքերի բարձրացում: Եթե ձեր ծունկն իր լավագույն վիճակում չէ, սկսեք ձեր քառագլուխ մկանների՝ ազդրի առջևի մկանների ուժեղացման պարզ վարժությունից: …
- Ազնվամորի գանգուրներ. Սրանք ձեր ազդրի հետևի մկաններն են: …
- Ուղիղ ոտքերի բարձրացում: …
- Պատերի կծկումներ. …
- Հորթի բարձրացում: …
- Քայլեր. …
- Ոտքերի կողային բարձրացում: …
- Ոտքերի մամլիչներ.
Քայլելը լավ է կոշտացած ծնկների դեպքում:
Քայլելը ֆանտաստիկ տարբերակ է ծնկների արթրիտ ունեցող շատ հիվանդների համար, քանի որ այն ցածր ազդեցություն ունեցող զբաղմունք է, որը ավելորդ լարվածություն չի առաջացնում հոդերի վրա: Ավելին, քայլելը կարող է մեծացնել ծնկի շարժման տիրույթը և զերծ պահել այն չափազանց կոշտանալուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է նշանակում կոշտություն:
Կարծրացման սահմանումներ. կոշտ կամ կոշտ դառնալու գործընթացը: հոմանիշներ՝ կոշտացնող, կոշտացնող։ տեսակները: rigor mortis. մկանների խստացում, որը սկսվում է մահից 2-4 ժամ հետո և տևում մոտ 4 օր: Rgidify-ը բառ է: Ի՞նչ է նշանակում խստացնել:
Արդյո՞ք քերծված ծնկի սպի:
Թեմայի ակնարկ. Քերծվածքների մեծ մասը լավ բուժում է տնային բուժումը և մի սպիիր: Փոքր քերծվածքները կարող են անհարմար լինել, բայց դրանք սովորաբար ապաքինվում են 3-7 օրվա ընթացքում: Որքան մեծ և խորն է քերծվածքը, այնքան ավելի երկար կպահանջվի այն բուժելու համար:
Ինչու են տղաները ծնկի գալիս ամուսնության առաջարկ անելիս
«Ասպետները ծնկի էին իջնում իրենց տիրոջ առջև՝ ի նշան հարգանքի, հնազանդության և հավատարմության:… տիկին, հավատարմության երդում տալով նրան և հայտարարելով նրա հանդեպ իր անմահ սերը, մի ծնկի իջնելը բնական բան էր»: Պե՞տք է տղամարդն ամուսնության առաջարկ անելիս ծնկի գա։ Ծնկի իջնելը կատարվում է նաև եկեղեցի կամ տաճար մտնելիս գենուֆլեքսի համար:
Ինչու nfl խաղացողները ծնկի եկան:
Kaepernick-ը և նրա 49-րդ թիմակից Էրիկ Ռեյդը ասացին, որ իրենք նախընտրում են ծնկի գալ Սան Դիեգոյում օրհներգի ժամանակ՝ ուշադրություն հրավիրելու ռասայական անհավասարության և ոստիկանական դաժանության խնդիրների վրա: Ի՞նչ նշանակություն ունի ծնկի գալը Ծնկի իջնելը հարգանքի և հնազանդության նշան է, երբ արվում է թագավորական ընտանիքի անդամներին հանդիպելիս:
Ինչու՞ են խոզուկները ծնկի իջնում:
Երբ տեսնում եք, թե ինչպես է ծունկը, մեծահասակ կամ երեխա, քայլում է իրենց ծնկների վրա, ոչինչ սխալ չէ: Այս մեթոդը նրանց համար հեշտացնում է գետնի վրա սնունդ որոնելը։ Գորշիկները իրականում շատ մաքուր կենդանիներ են, և նրանք միայն պտտվում են կեղտի մեջ՝ սառչելու համար և/կամ օգտագործում են կեղտը որպես վրիպակներից պաշտպանող միջոց:
