Դուք չեք կարող լիովին կանխել OA: Բայց դուք կարող եք օգնել նվազեցնել ամենօրյա սթրեսը ձեր հոդերի վրա: Սա կարող է նվազեցնել OA-ի հավանականությունը կամ վատթարանալ: Ինքներդ ձեզ լավ խնամելը կարող է օգնել կանխել հոդերի խնդիրները։
Ինչպե՞ս կարելի է կանխել օստեոարթրիտի առաջացումը:
Օստեոարթրիտի կանխարգելում
- Վարժություն. Խուսափեք այնպիսի վարժություններից, որոնք ծանրաբեռնում են ձեր հոդերը և ստիպում նրանց ծանրաբեռնվել, ինչպիսիք են վազքը և քաշով մարզումները: …
- Կեցվածք. Այն կարող է նաև օգնել միշտ պահպանել լավ կեցվածքը և խուսափել նույն դիրքում չափազանց երկար մնալուց: …
- նիհարել.
Հնարավո՞ր է օստեոարթրիտը բնական ճանապարհով բուժել:
Դուք չեք կարող հակադարձել օստեոարթրիտը, բայց կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ձեր ցավը կառավարելու և ձեր ախտանիշները բարելավելու համար: Օստեոարթրիտը տեղի է ունենում, երբ պաշտպանիչ աճառը, որը ոսկորների միջև ամորտիզացնող դեր է կատարում, ժամանակի ընթացքում սկսում է քայքայվել և մաշվել:
Ի՞նչ է օստեոարթրիտը և ինչպե՞ս կարելի է այն կանխարգելել:
Փորձեք խուսափել այտուցված հոդի օգտագործումից առնվազն 12-ից 24 ժամ: Վնասված հոդի ապաքինումը թույլ է տալիս նվազեցնել OA-ի զարգացման ռիսկը հետագայում: Բացի այդ, նրանց համար, ովքեր ունեն OA, հոգնածությունը կարող է մեծացնել ցավը: Համոզվեք, որ ամեն գիշեր բավականաչափ քնում եք։
Օստեոարթրիտը միշտ զարգանում է:
Օստեոարթրիտը առաջադեմ վիճակ է, ինչը նշանակում է, որ այն վատանում է ժամանակի ընթացքում: Եթե դեղորայքի և այլ թերապիայիայլևս չի օգնում, վիրահատությունը կարող է բարելավել ախտանիշները և կյանքի որակը:
