Ո՞ՐՆ Է ՏԱՐԲԵՐՈՒԹՅՈՒՆԸ ՓԱՈՒԵՐԼԻՖԹԻՆԳԻ ԵՎ ԾԱՆՐԱԶՄԻ ՄԻՋԵՎ: … Փաուերլիֆթինգում կենտրոնը պետք է լինի հնարավորինս ծանրություն բարձրացնելը մեկ հարթությունում, այնպես որ, squat, նստարան կամ մահացու բարձրացում: Ծանրամարտում երկու շարժում կա՝ պոկում, և հրում, և դրանք շատ ավելի արագ են կատարվում։
Արդյո՞ք ուժայինները ավելի ուժեղ են, քան ծանրորդները:
Երբ համեմատում են ուժի և ծանրամարտի ուժի առումով, ուժայինները հաղթում են ծանրորդներին: Չի կարելի հերքել, որ նրանք ավելի ուժեղ են, քան միջին ծանրորդը։ Պաուերլիֆտերները կարող են ավելի ծանրություն բարձրացնել, քան ծանրորդները: Ուժային մարզումների միջոցով ուժայինները կարողանում են մարմնի զանգվածի տպավորիչ քանակություն կազմել:
Ինչու՞ ծանրամարտը չի կոչվում ուժային բարձրացում:
«Փաուերլիֆթինգ» անվանումն իսկապես սխալ բառ է: Հզորությամբ բարձրացնելը ենթադրում է արագության կամ պայթյունավտանգության տարր, սակայն ծանրորդներն ավելի շատ ուժ են արտադրում և շարժվում ավելի բարձր արագություններով, քան ուժային բարձրացնողները 1RM-ի բոլոր տոկոսներով::
Ո՞րն է տարբերությունը օլիմպիական ծանրամարտի և փաուերլիֆթինգի միջև:
Պաուերլիֆթինգը կենտրոնանում է ուժի վրա 3 հիմնական վերելակներում, օգտագործում է ցածր կրկնությունների միջակայքը և վարժությունների ընթացքում շարժումների ավելի դանդաղ տեմպը: Օլիմպիական ծանրամարտը ներառում է ուժի, ուժի, արագության և շարժունակության ասպեկտներ՝ շատ տեխնիկական և բարձր տեմպերով կատարվող շարժումներով:
Ինչն է տարբերությունը ծանրամարտի գոտու և աուժային բարձրացման գոտի՞
Պաուերլիֆթինգ գոտին ունի 4 դյույմ լայնություն՝ պատրաստված կոշտ կաշվից: Այն օգտագործվում է squats-ի և deadlifts-ի համար: Ծանրամարտի գոտին պատրաստված է ճկուն նեյլոնից և հետևի մասում ավելի լայն է, քան առջևի(5 դյույմից մինչև 3 դյույմ կոնաձև է): Այն օգտագործվում է պոկում, մաքրելու և ցնցումների համար։
