Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք դա կարող է տեղի ունենալ: Երբ դուք զբաղված եք, հեշտ է կորցնել ժամանակի զգացողությունը և կորցնել կապը ձեր քաղցի նշանների հետ: Սթրեսի ավելացման ժամանակ ձեր զգայարանները կարող են թուլանալ: Ձեր ուշադրության կենտրոնում կարող է լինել այն, ինչ դուք զգում եք, որ պետք է անեք սթրեսը կամ անհանգստությունը թոթափելու համար, և ձեր քաղցի նշանները կարող են փակվել:
Ինչպե՞ս եք վերադարձնում սովի նշանները:
Հանգստացեք ուտելուց առաջ, իսկ հետո դանդաղ կերեք: Հիշեք, որ ձեր ստամոքսը որոշ ժամանակ է պահանջում, որպեսզի ձեր ուղեղին ասի, որ դուք կուշտ եք: Կանգ առեք ձեր ճաշի մեկ քառորդ ճանապարհին և ստուգեք ձեր սովի մակարդակը: Եթե դեռ քաղցած եք, շարունակեք ուտել, բայց նորից կանգ առեք ճանապարհի կեսին։
Կարո՞ղ եք կորցնել սովի զգացումը:
Կան մի քանի հիմքում ընկած առողջական պայմաններ, որոնք կարող են ձեզ ավելի քիչ քաղցած զգալ: Որոշ պայմաններ, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, հանգեցնում են մարմնի նյութափոխանակության դանդաղմանը, ինչը կարող է հանգեցնել սովի նվազմանը: Այլ պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել ախորժակի նվազում, ներառում են՝ երիկամների հիվանդություն.
Իմ սովի նշանները կվերադառնա՞ն:
Դուք չեք կարող նորից շփվել սովի և հագեցվածության նշանների հետ, եթե բավարար սնունդ չեք ուտում: Ես կիսում եմ այս անալոգիան, քանի որ հաճախ հաճախորդները հիասթափված են, երբ չեն զգում իրենց սովի և հագեցվածության նշանները: Նրանք զգում են, որ չեն կարող վստահել իրենց մարմնին։
Ի՞նչ գործոններ կարող են ազդել ձեր քաղցի նշանների վրա:
Շատ գործոններ կարող են ազդել ինչ-որ մեկի ախորժակի վրա, այդ թվումնրանց միջավայրը, ապրելակերպը, հոգեկան առողջությունը և ֆիզիկական առողջությունը: Ուշադիր ուտելը կարող է օգնել ինչ-որ մեկին ուշադրություն դարձնել, թե երբ է մարմինը սննդի կարիք ունի: Այնուամենայնիվ, եթե բարձր կամ ցածր ախորժակ ունեցող անձը կասկածում է, որ դրա հիմքում ընկած պատճառ կա, նա պետք է խոսի բժշկի հետ:
