Կատարեք լեզվի վարժություններ
- Լեզուն ձգելով մինչև քիթ և ներքև՝ մինչև կզակ: …
- Լեզուն ետ ու առաջ շարժելով վերին շրթունքի արտաքին մասով:
- Փակեք ձեր բերանը և ձեր լեզուն տեղափոխեք ձեր աջ և ձախ այտերի միջև:
- Լեզուն մի քանի անգամ ներս և բերանից դուրս շարժել։
Ինչպե՞ս եք ցույց տալիս ձեր լեզուն:
Լեզվի ծայրը դրեք վերին առջևի ատամների ետևում գտնվող տեղում: Բարձրացրեք ձեր ամբողջ լեզուն բերանի տանիքին, իսկ ատամները և շուրթերը փակեք:
Կարո՞ղ եք փոխել ձեր լեզվի ձևը:
Ինչպես ոտքը, լեզուն ունի և՛ ներքին, և՛ արտաքին մկաններ: Ներքին մկանները գտնվում են լեզվի ներսում և կարող են փոխել լեզվի ձևը:
Հնարավո՞ր է երկարացնել լեզուն։
Լեզվի երկարության փոփոխությունը լեզվի ցցման ժամանակ միջամտությունից առաջ և հետո չափվել է քանոնի միջոցով: [Արդյունքներ] Բոլոր 6 մասնակիցները ցույց են տվել լեզվի երկարության ավելացում (նվազագույնը 20 մմ առավելագույնը 40 մմ): [Եզրակացություն] Այս ուսումնասիրությունը հաստատում է, որ լեզվի ձգումը օգտակար մեթոդ է լեզվի երկարությունը մեծացնելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի երկար ձգել լեզուս:
Լեզուդ դուրս հանիր բերանիդ ձախ կողմը: Ձգեք այն դեպի ձախ, որքան կարող եք և պահեք այն 10 վայրկյան: 3. Դուրս հանեք լեզուն և արագ շարժեք այն կողքից այն կողմ՝ անպայման շոշափելովամեն անգամ ձեր բերանի անկյունը յուրաքանչյուր կողմում:
