Մեկօրյա հյութի մաքրումը վերացնում է սննդի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու կամ պարզապես «չափազանց զբաղված» լինելու սթրեսը առողջ ընտրություն կատարելու համար: Փոխարենը, մեկօրյա մաքրումը ձեր ուղեղին տալիս է կարճ, բայց շատ անհրաժեշտ ընդմիջում, որը թույլ կտա ձեզ կենտրոնանալ ձեր կյանքում կատարած առողջ փոփոխությունների վրա (և ճիշտ ժամանակին խմել ձեր հյութը: !).
Կարո՞ղ եք նիհարել 1-օրյա հյութի մաքրումից:
Դուք կարող եք արագ նիհարել առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, բայց դա կայուն չէ: «Հյութի մաքրման ժամանակ քաշի կորստի մեծ մասը ժամանակավոր կլինի, մինչև նորից չսկսեք պինդ սնունդ ուտել», - ասում է Բժիշկ Տարա Ռոբինսը, Scripps Clinic Del Mar-ի ընտանեկան բժշկության բժիշկ::
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մաքրվել:
Եթե ունեք երկարատև առողջական խնդիրներ, ապա կարող է առաջարկվել ավելի երկար մաքրում: Մարդիկ կարող են հարմարավետորեն մաքրել մինչև 30 օր կամ ավելի բուժաշխատողի ղեկավարությամբ: Կարևոր է նաև հիշել, որ նախապատրաստական շրջանը նույնպես ձեր մաքրման մեծ մասն է կազմում։
Կարո՞ղ է մաքրող հյութը վերականգնել ձեր մարմինը:
Չնայած հյութի մաքրման հանրաճանաչությանը և գրավչությանը, չկան գիտական ապացույցներ, որոնք կաջակցեն վերակայման, մեկնարկի կամ դետոքսինգի առողջության առավելությունները, որոնք գովազդվում են հյութի մաքրման կողմնակիցների կողմից: Իրականում, օգուտները հակված են լինել ժամանակավոր և անեկդոտային:
Ի՞նչ ուտել մեկօրյա մաքրումից հետո
Հավատարիմ եղեք հեշտ մարսվող մրգերին, ինչպիսիք ենբանան, կանտալուպ և ձմերուկ: Վերադարձեք լիարժեք կերակուրներին մի թեթև և հեշտ բանով, ինչպիսին է բանջարեղենից պատրաստված ապուրը, ինչպիսիք են դդմիկը, դդումը, ճակնդեղը և կանաչ լոբի: Օրվա ընթացքում խմեք 8 բաժակ ջուր և/կամ բուսական թեյեր։
