Տարիքի հետ հոդերի շարժումները դառնում են ավելի կոշտ և պակաս ճկուն, քանի որ ձեր հոդերի ներսում քսող հեղուկի քանակը նվազում է և աճառը դառնում է ավելի բարակ:
Ինչպե՞ս է տարիքն ազդում synovial հեղուկի վրա:
Ծերացման հետ հոդերի շարժումները դառնում են ավելի կոշտ և պակաս ճկուն, քանի որ synovial հեղուկի քանակությունը synovial հոդերի ներսում նվազում է, իսկ աճառը դառնում է ավելի բարակ: Կապանները նաև հակված են կարճանալու և կորցնելու որոշ ճկունություն, ինչը հանգեցնում է հոդերի կոշտության:
Ինչպե՞ս է նվազում synovial հեղուկը:
Որպես ծերացման նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցես՝ synovial հեղուկի արտադրությունը նվազում է: Աաճառի նոսրացում է տեղի ունենում, աճառի մակերեսի վրա ճաքեր են առաջանում յուղման նվազման պատճառով:
Ինչպե՞ս եք երիտասարդացնում synovial հեղուկը:
Մթերքներ, որոնք վերականգնում են synovial հեղուկը
- Մուգ, տերևավոր բանջարեղեն։
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և կտավատի սերմերը:
- Հակաբորբոքային մթերքներ, որոնք հարուստ են այնպիսի միացություններով, ինչպիսին է կուրկումինը (գտնվում է քրքումում)
- Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սոխը, սխտորը, կանաչ թեյը և հատապտուղները:
- Ընկույզ և սերմեր.
Կարո՞ղ եք վերականգնել synovial հեղուկը:
Սկզբում սինովիալ հեղուկի քանակությունը վերականգնվում է նրա հեղուկ մասի հաշվին, մեծանում է սովորական սպիտակուցի և նրա ֆրակցիաների տոկոսը, իսկ synovial հեղուկի մածուցիկությունը նվազում է։ Երկու օր անց բոլորի աստիճանական վերականգնումտեղի են ունենում նշված ֆիզիոլոգիական ցուցանիշները: չորրորդ օրը դրանք ամբողջությամբ վերականգնված են:
