Անաէրոբ վարժությունը մարմնամարզության տեսակ է, որը քայքայում է գլյուկոզան մարմնում՝ առանց թթվածնի օգտագործման; Անաէրոբ նշանակում է «առանց թթվածնի»: Գործնական առումով սա նշանակում է, որ անաէրոբ վարժությունն ավելի ինտենսիվ է, բայց տևողությամբ ավելի կարճ, քան աերոբիկ վարժությունը:
Ո՞րն է տարբերությունը աերոբի և անաէրոբի միջև:
Աերոբիկա նշանակում է «օդի հետ» և վերաբերում է մարմնին, որն էներգիա է արտադրում թթվածնի օգտագործմամբ: … Շարունակական «կայուն վիճակի» վարժությունն իրականացվում է աերոբիկ եղանակով: Անաէրոբ նշանակում է «առանց օդի» և վերաբերում է այն մարմնին, որն էներգիա է արտադրում առանց թթվածնի: Սա սովորաբար վարժություն է, որն իրականացվում է ավելի բարձր ինտենսիվությամբ:
Որո՞նք են աերոբի և անաէրոբի օրինակները:
աերոբիկ վարժությունների օրինակները ներառում են լողավազան, վազք կամ հեծանվավազք: Անաէրոբ վարժությունները ներառում են էներգիայի արագ պոռթկում և կատարվում են առավելագույն ջանքերով կարճ ժամանակում: Օրինակները ներառում են ցատկելը, արագավազքը կամ ծանր քաշը բարձրացնելը։
Ո՞րն է ավելի լավ աերոբիկ կամ անաէրոբ վարժություն:
Աերոբիկա ընդդեմ անաէրոբ. ո՞րն է լավագույնը: Ե՛վ աերոբիկ և անաէրոբ վարժությունները կարևոր են օպտիմալ առողջության համար: Աերոբիկ վարժությունները հիմնականում կբարձրացնեն մեր սրտանոթային տոկունությունը, մինչդեռ անաէրոբ վարժությունները հիմնականում կբարձրացնեն մեր մկանների ուժը:
Ո՞րն է անաէրոբ վարժությունների օրինակը:
Աերոբիկ վարժությունը նման է աերոբիկ վարժություններին, սակայն օգտագործում է էներգիայի այլ ձև՝ արագ ևանմիջապես. Անաէրոբ վարժությունները ներառում են բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ (HIIT), քաշի բարձրացում, շրջանային մարզումներ, պիլատես, յոգա և ուժային մարզումների այլ ձևեր:
