Վազորդի բարձրությունը էյֆորիայի կամ երանության կարճատև զգացում է, որը առաջանում է վարժությունից կամ վազքից հետո: Ոչ բոլորը, ովքեր վազում են կամ մարզվում են, կարող են վազել բարձր մակարդակի վրա, բայց նրանք, ովքեր անում են, կարող են մարզվել այդ նուրբ զգացողությունը հետապնդելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է մնացել մինչև վազորդի բարձր մակարդակը:
Կախված անձից, վազորդի բարձրության փորձը կարող է առաջանալ 30 րոպե հետովարժությունից հետո կամ ոչ մինչև մեկնարկից մեկ ժամ հետո: Այս ժամանակահատվածը, հավանաբար, կախված է նրանից, թե որքան կանոնավոր է մարդը վազում և նրա տոկունության մակարդակը:
Ինչպե՞ս եք ձեռք բերում վազորդի բարձր մակարդակ:
Գիտնականները պարզել են, որ երկու ժամ տևողությամբ վազքի ընթացքում առարկաների նախաճակատային և լիմբիկ շրջանները (որոնք լուսավորվում են որպես սիրո նման զգացմունքների ի պատասխան) արտանետում են էնդորֆիններ: Որքան մեծ է էնդորֆինի աճը ուղեղի այս հատվածներում, այնքան ավելի էյֆորիա են զգում վազորդները: Ձեռք բերեք այն. ուժեղ մղեք ինքներդ ձեզ, բայց ոչ շատ ուժեղ:
Ի՞նչ է վազորդի ստամոքսը
Վազորդի ստամոքսը տեղի է ունենում երբ մեր մարսողական համակարգը մեծ քանակությամբ գրգռվածություն է զգում վազքի կամ բարձր դիմացկուն վարժությունից: Կան որոշակի դիետայի խորհուրդներ, որոնց կարող եք հետևել՝ վազքի միջնամասում վթարներից խուսափելու համար:
Մարաթոնյան վազորդները վազվզելիս թխում են:
«Տոկունություն ցուցաբերող մարզիկների համար դուք եք արյունը հեռացնում աղիքներից և դեպիմկանները: Աղիքային համակարգ արյան հոսքի բացակայությունը կարող է շատ խանգարումներ առաջացնելնորմալ գործառույթ: Եզրակացությունն այն է, որ այն առաջացնում է աղիքային համակարգի գրգռում: Դա կարող է հանգեցնել աղիների շարժման տարհանմանը»:
