Հետևյալ արագ բուժումները կարող են օգնել մի քանի ժամվա ընթացքում առաջացնել աղիների շարժում:
- Վերցրեք մանրաթելային հավելում: …
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ: …
- Խմեք մի բաժակ ջուր. …
- Խմեք լուծողական խթանիչ: …
- Վերցրեք օսմոտիկ: …
- Փորձեք քսայուղային լուծողական: …
- Օգտագործեք աթոռի փափկեցնող միջոց: …
- Փորձեք կլիզմա:
Ո՞ր մթերքները կստիպեն ձեզ անմիջապես կքել։
15 առողջ մթերքներ, որոնք օգնում են կուլանալ
- Խնձոր. Խնձորը մանրաթելի լավ աղբյուր է, մեկ փոքր խնձորով (5,3 ունցիա կամ 149 գրամ) ապահովում է 3,6 գրամ մանրաթել (2): …
- Սալորաչիր. Սալորաչիրը հաճախ օգտագործվում է որպես բնական լուծողական և լավ պատճառներով: …
- Կիվի. …
- Կտավատի սերմեր. …
- Տանձ. …
- Լոբի. …
- Խավարծիլ. …
- Artichokes.
Ինչպե՞ս դուրս մղել արտաթորանքը փորկապության ժամանակ:
Հրում. բերանը թեթևակի բաց պահելով և նորմալ շնչելով, հրում դեպի գոտկատեղը և որովայնի ստորին հատվածը (որովայնը): Դուք պետք է զգաք ձեր որովայնի ուռչել ավելի շատ, սա մղում է կղանքը ուղիղ աղիքից (աղիների ստորին ծայրից) դեպի հետանցք (հետանցք):
Ի՞նչ խմել, որպեսզի անմիջապես կթեք:
Հյութեր և դեղաքանակ
- Սալորի հյութ. Փորկապությունը վերացնելու ամենատարածված հյութը սալորաչրի հյութն է: …
- Խնձորի հյութ. Խնձորի հյութը կարող է ապահովել ձեզ շատ նուրբ լուծողական ազդեցություն: …
- Տանձի հյութ. Մեկ այլ հիանալի տարբերակ տանձի հյութն է, որը չորս անգամ ավելի շատ սորբիտոլ է պարունակում, քան խնձորի հյութը։
Ո՞րն է փորկապությունից ազատվելու ամենահեշտ միջոցը:
Այլ բաներ, որոնք կարող եք անել փորկապությունը թեթևացնելու համար ներառում են՝
- Պարբերաբար մարզվեք։ Մարմնի շարժումը կշարունակի նաև ձեր աղիները շարժվել:
- Կարգավորեք ձեր զուգարանի կեցվածքը: Հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի կուլ տալ, եթե դուք կծկվել եք, ձեր ոտքերը բարձրացնեք կամ թեքվեք մեջքի վրա:
- Ստուգեք ձեր դեղերը: …
- Կենսահետադարձ կապ. …
- Մերսում. …
- Enemas. …
- մոմիկներ. …
- Պրեբիոտիկներ և պրոբիոտիկներ.
