Զվարճալի փաստեր ածխաջրերի մասին խորհուրդներ Տեխնոլոգիայում. Ածխաջրերը այսօր վատ համբավ ունեն, բայց ճշմարտությունն այն է, որ ածխաջրերով հարուստ բոլոր մթերքները չէ, որ վնասակար են: Ածխաջրերը կամ պարզ են կամ բարդ: Պարզ ածխաջրերը, ինչպիսիք են սոդան և սպիտակ հացը, արագ ներծծվում են արյան մեջ՝ առաջացնելով արյան շաքարի արագ աճ։
Որո՞նք են 5 փաստ ածխաջրերի մասին:
Ահա 7 փաստ, որոնք դուք պետք է իմանաք ածխաջրերի մասին:
- 3 Հիմնական սննդանյութեր. Ամբողջ սնունդը, որը մենք ուտում ենք, բաղկացած է մի շարք տարբեր սննդանյութերից: …
- Ածխաջրերի տեսակը. …
- Ածխաջրերը հիմնականում բուսական են: …
- Ածխաջրերը տրոհվում են գլյուկոզայի: …
- Ոչ բոլոր ածխաջրերն են նույնը: …
- Միայն ածխաջրածին մթերքները պարունակում են բջջանյութ: …
- Ածխաջրերն առաջացնում են քաշի ավելացում: …
- Սահմանափակեք ավելացված շաքարավազը։
Որո՞նք են 3 հետաքրքիր փաստ ածխաջրերի մասին։
Ածխաջրերը սննդի աղբյուր է, որը բաժանվում է գլյուկոզայի: Ձեր մարմինը օգտագործում է գլյուկոզան էներգիայի համար: Ածխաջրերը ներառում են շաքար, օսլա և մանրաթել: Ձեր մարմինը կարող է անմիջապես օգտագործել գլյուկոզան կամ պահել այն ձեր լյարդում և մկաններում:
Ի՞նչ գիտեք ածխաջրերի մասին:
Ածխաջրերը կարևոր սննդային խումբ են և առողջ դիետայի մաս: Ածխաջրերը շաքարներ, օսլա և մանրաթելեր են, որոնք առկա են մրգերի, հացահատիկի, բանջարեղենի և կաթնամթերքի մեջ: Թեև ածխաջրերը՝ սննդի հիմնական խմբերից մեկը, հաճախ չարաշահվում են գերժամանակակից դիետաներումկարևոր է առողջ սննդակարգի համար։
Ի՞նչն է այդքան լավ ածխաջրերի մասին:
Ածխաջրերը ձեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են. դրանք օգնում են սնուցել ձեր ուղեղը, երիկամները, սրտի մկանները և կենտրոնական նյարդային համակարգը: Օրինակ, բջջանյութը ածխաջրեր է, որն օգնում է մարսողությանը, օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հսկողության տակ է պահում:
