Իսկ դուք գիտեի՞ք փաստեր ածխաջրերի մասին:

2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08

Զվարճալի փաստեր ածխաջրերի մասին խորհուրդներ Տեխնոլոգիայում. Ածխաջրերը այսօր վատ համբավ ունեն, բայց ճշմարտությունն այն է, որ ածխաջրերով հարուստ բոլոր մթերքները չէ, որ վնասակար են: Ածխաջրերը կամ պարզ են կամ բարդ: Պարզ ածխաջրերը, ինչպիսիք են սոդան և սպիտակ հացը, արագ ներծծվում են արյան մեջ՝ առաջացնելով արյան շաքարի արագ աճ։

Որո՞նք են 5 փաստ ածխաջրերի մասին:

Ահա 7 փաստ, որոնք դուք պետք է իմանաք ածխաջրերի մասին:

• 3 Հիմնական սննդանյութեր. Ամբողջ սնունդը, որը մենք ուտում ենք, բաղկացած է մի շարք տարբեր սննդանյութերից: …
• Ածխաջրերի տեսակը. …
• Ածխաջրերը հիմնականում բուսական են: …
• Ածխաջրերը տրոհվում են գլյուկոզայի: …
• Ոչ բոլոր ածխաջրերն են նույնը: …
• Միայն ածխաջրածին մթերքները պարունակում են բջջանյութ: …
• Ածխաջրերն առաջացնում են քաշի ավելացում: …
• Սահմանափակեք ավելացված շաքարավազը։

Որո՞նք են 3 հետաքրքիր փաստ ածխաջրերի մասին։

Ածխաջրերը սննդի աղբյուր է, որը բաժանվում է գլյուկոզայի: Ձեր մարմինը օգտագործում է գլյուկոզան էներգիայի համար: Ածխաջրերը ներառում են շաքար, օսլա և մանրաթել: Ձեր մարմինը կարող է անմիջապես օգտագործել գլյուկոզան կամ պահել այն ձեր լյարդում և մկաններում:

Ի՞նչ գիտեք ածխաջրերի մասին:

Ածխաջրերը կարևոր սննդային խումբ են և առողջ դիետայի մաս: Ածխաջրերը շաքարներ, օսլա և մանրաթելեր են, որոնք առկա են մրգերի, հացահատիկի, բանջարեղենի և կաթնամթերքի մեջ: Թեև ածխաջրերը՝ սննդի հիմնական խմբերից մեկը, հաճախ չարաշահվում են գերժամանակակից դիետաներումկարևոր է առողջ սննդակարգի համար։

Ի՞նչն է այդքան լավ ածխաջրերի մասին:

Ածխաջրերը ձեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են. դրանք օգնում են սնուցել ձեր ուղեղը, երիկամները, սրտի մկանները և կենտրոնական նյարդային համակարգը: Օրինակ, բջջանյութը ածխաջրեր է, որն օգնում է մարսողությանը, օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հսկողության տակ է պահում: