Շաքարախտի վերահսկում. Օրինակ՝ մի բաժակ արգանակի վրա հիմնված հավի ապուր ուտելը ոչ միայն հագեցնում է ձեզ, այլև այն քիչ ածխաջրեր է և, կախված նրանից, թե որքան հավի կա ապուրում, կարող է պարունակել պատշաճ քանակություն: սպիտակուց:
Արդյո՞ք արգանակը օգտակար է դիաբետիկների համար:
Բանջարեղենով և ընդեղենով առատ ապուրները կարող են հագեցած և սննդարար կերակուր պատրաստել: Որոշ ապուրներ կարող են ավելի երկար պահել ձեզ ավելի կուշտ, քան նույն բաղադրիչները առանձին ուտելը, օրինակ՝ ոսպով ապուրները: Սա ապուրը դարձնում է հատկապես լավ ուտելիք, եթե դուք ունեք շաքարախտ և փորձում եք խուսափել ճաշերի միջև ընկած խորտիկներից:
Արդյո՞ք հավի ապուրն օգտակար է 2-րդ տիպի շաքարախտի համար:
Սա վատ նորություն է, եթե ունեք շաքարախտ և ցանկանում եք սահմանափակել ձեր ածխաջրերի և շաքարի ընդունումը: Հավը կարող է հիանալի տարբերակ լինել շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Հավի մսի բոլոր կտորները հարուստ են սպիտակուցներով, իսկ շատերը՝ ցածր յուղայնությամբ: Առողջ պատրաստման դեպքում հավը կարող է հիանալի բաղադրիչ լինել դիաբետիկների առողջ սննդակարգում:
Ինչպիսի՞ ապուրներն են օգտակար դիաբետիկների համար։
5 Դիաբետի համար հարմար բանջարեղենով ապուր
- Մարոկկոյի ոսպով ապուր.
- Կապուր դդմի ապուր.
- Դանդաղ եփվող հավի-տորտիլա ապուր.
- Կաղամբի գարի ապուր.
- Բրոկկոլի սպանախ quinoa ապուր.
Հավի արգանակը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Հավի արգանակը հագեցած է նատրիումով, որը արյան բարձր ճնշում կամ սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկպետք է սահմանափակվի. Համոզվեք, որ հետևեք, թե որքան աղ եք ավելացնում արգանակի վրա հիմնված ցանկացած ուտեստի մեջ, որպեսզի ոչ միայն կանխեք ճաշատեսակի չափազանց աղի համը, այլև կառավարեք ձեր նատրիումը:
