2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ոտքի ֆասցիտի դեպքերի մեծամասնությունը ժամանակին անհետանում է եթե դուք կանոնավոր կերպով ձգվում եք, հագնում եք լավ կոշիկներ և հանգստացնում ձեր ոտքերը, որպեսզի դրանք կարողանան բուժվել: Անմիջապես սկսեք բուժումը։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ոտնաթաթի ֆասիիտի բուժման համար:
6-12 ամիսկարող է պահանջվել, որպեսզի ձեր ոտքը վերադառնա նորմալ վիճակի: Դուք կարող եք անել այս բաները տանը՝ ցավը թեթևացնելու և ոտքի ավելի արագ ապաքինման համար. Հանգիստ. կարևոր է քաշը պահել ձեր ոտքից մինչև բորբոքումն իջնի:
Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել ոտնաթաթի ֆասիիտից:
Տնային բուժման մեթոդներ, որոնք կօգնեն ազատվել ոտնաթաթի ֆասիիտի ցավից
- Ցավազրկողներ. ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել մեղմել ցավը։
- Ձգումներ և վարժություններ. Ձգեք ձեր սրունքները, Աքիլես ջիլը և ոտքի ներբանը: …
- Ատլետիկ ժապավեն. …
- Կոշիկի ներդիրներ. …
- Կրունկների բաժակներ. …
- Գիշերային կծիկներ. …
- Քայլող կոշիկներ. …
- ՀԱՆԳՍՏ.
Արդյո՞ք ոտնաթաթի ֆասիիտը մշտական է:
Plantar fasciitis սովորաբար լուծվում է 6-ից 18 ամսվա ընթացքում առանց բուժման: 6-ամսյա հետևողական, ոչ վիրահատական բուժման դեպքում ոտնաթաթի ֆասիիտով մարդիկ կվերականգնվեն դեպքերի 97 տոկոսը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ոտնաթաթի ֆասիիտը չբուժվի:
Եթե plantar fasciitis-ը չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել մարմնի այլ խնդիրների: Չնայած կրունկների ցավը կարող է դժվարացնել քայլելը, այն կարող է նաևառաջացնել անհավասարակշռություն ձեր քայլվածքի մեջ, ինչը հանգեցնում է մեջքի կամ մարմնի այլ հատվածների ցավի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է ստվերային ոտնաթաթի սրբավայրը:
Shadowfoot Sanctum-ը փոքրիկ խաղացողի տուն է, որը գտնվում է Ratway-ում՝ Riften-ի տակ: Արտաքին մուտքի քարտեզի նշիչը կոչվում է Riften Docks: Ձեզ կուղղորդեն գնելու տունը Վեկել տղամարդուց 7500 ոսկով համապատասխան որոնումների ժամանակ: Կարո՞ղ եք ամուսնանալ Վեկելի հետ:
Կարո՞ղ է ոտնաթաթի ֆասիիտը կոճի ցավ առաջացնել:
Եթե այտուցված ոտքի ֆասիան գրգռում է ոտքի նյարդը, ցավը կարող է տարածվել կոճի մեջ: Plantar fasciitis-ի վաղ փուլերում ցավը կարող է արագ անհետանալ, երբ քաշը հանեք ոտքից: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում ցավի անհետացումը կարող է ավելի ու ավելի երկար տևել:
Արդյո՞ք սպիտակ քացախը օգտակար է մարզական ոտնաթաթի համար:
Քանի որ քացախն ունի հակասնկային հատկություն, ոտքերը ամեն օր թրջելով քացախով ոտքերի լոգարանում կարող է օգնել պայքարել սնկային վարակների դեմ, ինչպիսին է մարզիկի ոտքը: Ինչպիսի՞ քացախ եք օգտագործում մարզական ոտնաթաթի համար: Սրանցից ամենաարդյունավետներից է խնձորի քացախի թրջոցը, որը կարող եք պատրաստել՝ ավելացնելով 1 բաժին խնձորի քացախ 4 մաս տաք ջրին:
Արդյո՞ք մկանային որդն առաջացնում է մարզիկի ոտնաթաթի ախտահարում:
Մարզիկի ոտնաթաթը առաջանում է նույն տեսակի բորբոսից, որը առաջացնում է ժանտախտի և քոր առաջացում: Խոնավ գուլպաներն ու կոշիկները և տաք ու խոնավ պայմանները նպաստում են օրգանիզմների աճին։ Կարո՞ղ է ռինգ որդն առաջանալ մարզիկի ոտքից: Դուք վարակվում եք վարակված մարդու, կենդանու կամ առարկայի դիպչելուց:
Արդյո՞ք ոտնաթաթի գորտնուկները վարակիչ են:
Վիրուսի փոխանցում HPV-ի շտամները, որոնք առաջացնում են պլանտային գորտնուկներ, շատ վարակիչ չեն: Այսպիսով, վիրուսը հեշտությամբ չի փոխանցվում մի մարդուց մյուսին անմիջական շփման միջոցով: Բայց այն ծաղկում է տաք, խոնավ միջավայրում: Հետևաբար, դուք կարող եք վարակվել վիրուսով՝ ոտաբոբիկ քայլելով լողավազանների կամ հանդերձարանների շուրջ։ Արդյո՞ք ոտքի գորտնուկները վարակիչ են մարմնի այլ մասերի համար:
