Ոտքի ֆասցիտի դեպքերի մեծամասնությունը ժամանակին անհետանում է եթե դուք կանոնավոր կերպով ձգվում եք, հագնում եք լավ կոշիկներ և հանգստացնում ձեր ոտքերը, որպեսզի դրանք կարողանան բուժվել: Անմիջապես սկսեք բուժումը։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ոտնաթաթի ֆասիիտի բուժման համար:
6-12 ամիսկարող է պահանջվել, որպեսզի ձեր ոտքը վերադառնա նորմալ վիճակի: Դուք կարող եք անել այս բաները տանը՝ ցավը թեթևացնելու և ոտքի ավելի արագ ապաքինման համար. Հանգիստ. կարևոր է քաշը պահել ձեր ոտքից մինչև բորբոքումն իջնի:
Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել ոտնաթաթի ֆասիիտից:
Տնային բուժման մեթոդներ, որոնք կօգնեն ազատվել ոտնաթաթի ֆասիիտի ցավից
- Ցավազրկողներ. ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել մեղմել ցավը։
- Ձգումներ և վարժություններ. Ձգեք ձեր սրունքները, Աքիլես ջիլը և ոտքի ներբանը: …
- Ատլետիկ ժապավեն. …
- Կոշիկի ներդիրներ. …
- Կրունկների բաժակներ. …
- Գիշերային կծիկներ. …
- Քայլող կոշիկներ. …
- ՀԱՆԳՍՏ.
Արդյո՞ք ոտնաթաթի ֆասիիտը մշտական է:
Plantar fasciitis սովորաբար լուծվում է 6-ից 18 ամսվա ընթացքում առանց բուժման: 6-ամսյա հետևողական, ոչ վիրահատական բուժման դեպքում ոտնաթաթի ֆասիիտով մարդիկ կվերականգնվեն դեպքերի 97 տոկոսը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ոտնաթաթի ֆասիիտը չբուժվի:
Եթե plantar fasciitis-ը չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել մարմնի այլ խնդիրների: Չնայած կրունկների ցավը կարող է դժվարացնել քայլելը, այն կարող է նաևառաջացնել անհավասարակշռություն ձեր քայլվածքի մեջ, ինչը հանգեցնում է մեջքի կամ մարմնի այլ հատվածների ցավի:
