Որո՞նք են սիրտֆուդները: Գրքում թվարկված են լավագույն 20 սիրտ ուտելիքները, ինչպիսիք են՝ ռուկոլա, հնդկաձավար, կապար, նեխուր, չիլի պղպեղ, կակաո, սուրճ, էքստրա կույս ձիթապտղի յուղ, սխտոր, կանաչ թեյ, կաղամբ, խուրմա, մաղադանոս, կարմիր էնդիվ, կարմիր սոխ, կարմիր գինի, սոյա, ելակ, քրքում և ընկույզ։
Ի՞նչ չի թույլատրվում Sirtfood դիետայի վրա:
Մթերքների ցանկ, թե ինչ պետք է ուտել և ինչից խուսափել Sirtfood դիետայի ժամանակ
- ռուկոլա.
- հնդկաձավար.
- Կապերս.
- Նեխուր (ներառյալ տերևները)
- Չիլի.
- Կակաո.
- Սուրճ.
- Էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ.
Ինչպե՞ս սկսել Sirtfood դիետան:
Դիետան ունի երկու փուլ.
Առաջին երեք օրվա ընթացքում դուք խմում եք 3 sirtfood տնական կանաչ հյութեր և մեկ կերակուր հարուստ sirtfoods-ում ընդհանուր 1-ի համար: 000 կալորիա: Չորրորդից յոթերորդ օրերին դուք խմում եք երկու կանաչ հյութ և երկու կերակուր՝ ընդհանուր 1500 կալորիայով:
Ավոկադոն սիրտֆուդ է:
Սուպերմարկետներում ցուցադրվող մրգերից և բանջարեղեններից շատերը, ինչպիսիք են լոլիկը, ավոկադոն, բանանը, հազարը, կիվին, գազարն ու վարունգը, իրականում բավականին քիչ են սիրտուին ակտիվացնողների պարունակությամբ: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դրանք չարժե ուտել, քանի որ դրանք տալիս են բազմաթիվ այլ առավելություններ:
Ի՞նչ միս կարող եք ուտել Sirtfood դիետայի ժամանակ:
Կարո՞ղ եք միս ուտել Sirtfood Diet-ում: «Դուք կարող եք միս ուտել Sirtfood Diet-ում», - հաստատում է բժիշկ Լին: Առավելագույն թույլատրելի քանակը 750գ կարմիր միս է երեք անգամա շաբաթ: Բայց միս ուտելը կամընտիր է, ուստի Sirtfood Diet-ը կարող է լինել բուսակերների համար հարմար, ինչպես նաև կարող է հետևել վեգանական դիետայի յուրաքանչյուր ոք:
