Բազմաթիվ բուժաշխատողներ առաջարկում են 50 տարեկանից բարձր անհատներինընդունել օրական առնվազն 100 մգ CoQ10 հավելում և ավելացնել հավելյալ 100 մգ կյանքի յուրաքանչյուր տասնամյակի համար դրանից հետո: Եթե դուք չեք ընդունում հավելումներ, ապա 80 տարեկանում ենթադրվում է, որ CoQ10-ի մակարդակն ավելի ցածր է, քան եղել է ծննդյան ժամանակ:
Որո՞նք են ցածր CoQ10-ի ախտանիշները:
Որո՞նք են CoQ10 անբավարարության ախտանիշները: Թեև բոլորը տարբեր են, այն մարդիկ, ովքեր ունեն CoQ10 մակարդակի անբավարարություն, հաճախ ունենում են ֆիզիկական հոգնածություն և մկանային թուլություն, նույնիսկ համեմատաբար ոչ ծանր ֆիզիկական գործողություններ կատարելիս, ինչպիսին է քայլելը::
Ո՞վ չպետք է ընդունի CoQ10:
Ռիսկեր. Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, երիկամների կամ լյարդի հետ կապված խնդիրներ կամ շաքարախտը, պետք է զգուշանան այս հավելումն օգտագործելուց: CoQ10-ը կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը և արյան ճնշումը։
Ո՞ր տարիքից պետք է ընդունեմ CoQ10:
Մի վերջին կարևոր նշում. Փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ CoQ10 հավելումներ չպետք է տրվեն 18 և մինչևերեխաներին, եթե դա անելը խորհուրդ չի տրվում բուժաշխատողի կողմից::
Արդյո՞ք CoQ10-ն իսկապես անհրաժեշտ է:
Coenzyme Q10 (CoQ10)՝ մարմնի կողմից արտադրվող և բջջային էներգիայի համար օգտագործվող սննդանյութը, հաճախ համարվում է կենսական նշանակություն, եթե դուք ստատինային դեղամիջոցներ եք ընդունում խոլեստերինը իջեցնելու համար: CoQ10-ի կողմնակիցներն ասում են, որ այն օգնում է նվազեցնել մկանային ցավը, որը կարող է լինել ստատինի օգտագործման կողմնակի ազդեցություն և հանդիսանում է կարևոր էներգիայի աղբյուր, որըմարմնին անհրաժեշտ է.
