Ձեր մարսողական տրակտում չափազանց շատ գազ կարող է առաջացնել փքվածություն կամ ուռածության և հագեցածության զգացում: Դա կարող է անհարմար լինել, բայց հազվադեպ է վտանգավոր: Գազերի ազատումը, երբ առաջանում է ցանկություն, կարող է օգնել նվազեցնել փքվածությունը և դրա հետ մեկտեղ ցանկացած ախտանիշ:
Շա՞տ եք ծամում, երբ փքված եք:
«Փքված» սահմանումը այտուցվածություն կամ այտուցվածություն է, և այն սովորաբար վերաբերում է որովայնի փքվածությանը, որը փքված որովայն է: Փքվածությունը կարող է ուղեկցվել փորկապությամբ (փորփրոց), գազով (մետեորիզմ, փորկապություն), որովայնի անհարմարություն և հագեցվածության զգացում։
ֆորտը հարթեցնում է ձեր ստամոքսը:
Գազի անցումը նորմալ է. Դա կարող է ստիպել ձեզ ավելի քիչ փքված զգալ, եթե ձեր աղիքներում գազի կուտակում եք զգում: Կա մի բան, որ չես կարող անել ֆորտինգով. նիհարել: Դա շատ կալորիաներ այրող գործունեություն չէ:
Ի՞նչն է արագ ազատում փքվածությունից:
Հետևյալ արագ խորհուրդները կարող են օգնել մարդկանց արագ ազատվել փքված որովայնից
- Գնացեք զբոսնելու։ …
- Փորձեք յոգայի դիրքերը: …
- Օգտագործեք անանուխի պարկուճներ: …
- Փորձեք գազի օգնության պարկուճները: …
- Փորձեք որովայնի մերսում։ …
- Օգտագործեք եթերայուղեր. …
- Տաք լոգանք ընդունեք, թրջվեք և հանգստացեք։
Ինչպե՞ս ես քեզ ստիպում փորել, երբ փքված ես:
Մթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք կարող են օգնել մարդուն փորել, ներառում են՝
- գազավորված ըմպելիքներ և գազավորված հանքային ջուր.
- մաստակ.
- կաթնամթերքապրանքներ.
- ճարպային կամ տապակած ուտելիքներ.
- բջջանյութով հարուստ մրգեր.
- որոշ արհեստական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են սորբիտոլը և քսիլիտոլը:
