Կախվածությունից վաղ ապաքինման ժամանակ ինքնահարգանքի ձևավորումը կարող է լինել դանդաղ, բայց շատ հատուցող գործընթաց: Այն միավորում է ինքնավստահության, ինքնաընդունման, հոգևորության, ռեալիզմի, կենտրոնացման, ներողամտության, ուրիշների հանդեպ հարգանքի և խոնարհության տարրեր:
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնահարգանքի պակաս:
Ցածր ինքնագնահատականի բազմաթիվ պատճառներից մի քանիսը կարող են ներառել. Վատ ակադեմիական առաջադիմությունը դպրոցում, ինչը հանգեցնում է վստահության պակասի: Կյանքի շարունակական սթրեսային իրադարձություններ, ինչպիսիք են հարաբերությունների խզումը կամ ֆինանսական դժվարությունները:
Որո՞նք են ինքնահարգանքի նշանները:
Առողջ ինքնագնահատականով դուք՝
- Հաստատակամ՝ արտահայտելու ձեր կարիքները և կարծիքները:
- Վստահ եք որոշումներ կայացնելու ձեր ունակության մեջ:
- Ի վիճակի է ստեղծել անվտանգ և ազնիվ հարաբերություններ, և ավելի քիչ հավանական է մնալ անառողջ հարաբերություններում:
- Իրատեսական է ձեր ակնկալիքների մեջ և ավելի քիչ հավանական է, որ չափից դուրս քննադատեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
Ի՞նչ է ինքնահարգանքի օրինակները:
Ինքնահարգանքը սահմանվում է որպես ձեզ հարգանքով պահելը և հավատալը, որ դուք լավն եք և արժանի եք լավ վերաբերմունքի: Ինքնահարգանքի օրինակ է, երբ գիտես, որ արժանի ես քեզ ճիշտ վերաբերմունքի և արդյունքում չես հանդուրժում, որ ուրիշները ստեն քեզ կամ անարդարացիորեն վերաբերվեն քեզ::
Ինչպե՞ս եք իմանում, որ չունեք ինքնահարգանք:
Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ
- Վատ վստահություն. Ցածր ինքնավստահություն ունեցող մարդիկ հակված են ցածր ինքնագնահատականի և հակառակը: …
- Վերահսկողության բացակայություն. …
- Բացասական սոցիալական համեմատություն. …
- Խնդիրներ՝ խնդրելով այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: …
- Անհանգստություն և ինքնավստահություն. …
- Դժվար է դրական կարծիք ընդունելիս: …
- Բացասական ինքնախոսություն. …
- Վախ ձախողման.
