Կարճ պատասխանն է «այո»: Չնայած որովայնի վրա քնելը կարող է նվազեցնել խռմփոցը և նվազեցնել քնի apnea-ն, այն նաև վնասում է ձեր մեջքին և պարանոցին: Դա կարող է հանգեցնել վատ քնի և անհանգստության ձեր օրվա ընթացքում:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել հարթ ստամոքս մեկ գիշերվա ընթացքում:
5 հաքեր՝ գիշերում ավելի հարթ որովայն ստանալու համար
- 1 Հրաժարիր շաքարավազից:
- 2 Ցնցուղ ընդունեք քնելուց առաջ:
- 3 Խմեք կոճապղպեղով կամ երիցուկով թեյ:
- 4 Ընթրիր ավելի վաղ:
- 5 Ավելացրեք պրոբիոտիկ գիշերը:
Քնի ո՞ր դիրքն է օգնում նիհարել։
06/6Շուտ քնեք
ձեր մարմինն ավելի շատ կալորիաներ է այրում, երբ գտնվում եք խորը քնի մեջ: Այսպիսով, որքան երկար եք հանգիստ քնում, այնքան ավելի շատ կալորիա եք այրում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ուղեղն առավել ակտիվ է REM քնի կամ խորը քնի ժամանակ: Ուղեղն օգտագործում է էներգիա, և այդպիսով ձեր մարմինը շարունակում է արտադրել գլյուկոզա՝ ձեր ուղեղը վառելու համար:
Կարո՞ղ է ստամոքսս ավելի հարթ լինել:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով մարդը կարող է հարթ որովայն ունենալ: Ավելացնելով լրացուցիչ վարժություններ առօրյային, ավելացնելով մանրաթելերի ընդունումը և ավելի շատ քնելը կարող են օգնել բարակել մարդու գոտկատեղը: Մարզումների նոր ռեժիմ սկսելուց առաջ մարդիկ պետք է բժշկի հետ խոսեն առողջական խնդիրների մասին:
Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսի պարկից:
6 Պարզ ուղիներ որովայնի ճարպը կորցնելու համար՝ հիմնված գիտության վրա
- Խուսափեք շաքարավազից և շաքարով քաղցր ըմպելիքներից: Ավելացված սննդամթերքներշաքարները վնասակար են ձեր առողջության համար. …
- Կերեք ավելի շատ սպիտակուց: Սպիտակուցը կարող է լինել ամենակարևոր մակրոտարրը քաշի կորստի համար: …
- Կերեք ավելի քիչ ածխաջրեր: …
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ: …
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Հետևեք ձեր սննդի ընդունմանը:
