Ջերմային կլիմայականացումը ջերմային հանդուրժողականության բարելավումն է, որն առաջանում է տաք պայմաններում կատարվող աշխատանքի ինտենսիվության կամ տևողության աստիճանական մեծացումից: Շոգին հարմարվելու լավագույն միջոցը տաք միջավայրում կատարվող ծանրաբեռնվածությունն աստիճանաբար մեծացնելն է 1-2 շաբաթվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եք ջերմության նկատմամբ հանդուրժողականություն զարգացնել:
Youngquist. Կարճ պատասխանը, շոտլանդացի, այո է, դուք կարող եք ջերմության ազդեցության նկատմամբ հանդուրժողականություն զարգացնել, և դա արդեն որոշ ժամանակ է, ինչ փորձնականորեն ցույց է տրվել մարդկանց կամավորների հետ: առարկաներ, որոնք դուք կարող եք վերցնել դրանք և, որպես կանոն, վարժությունների պայմաններում:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ հարմարվում եք շոգին:
Ջերմային ընտելացում բարելավում է հեղուկի հավասարակշռությունը, որն օգնում է պահպանել սրտանոթային կայունությունը ջերմային սթրեսի ժամանակ: Սա դրսևորվում է որպես քրտնարտադրության միջոցով նատրիումի կորստի նվազում, ինչպես նաև մարմնի ընդհանուր ջրի և արյան ծավալի ավելացում:
Մարդիկ կարո՞ղ են վարժվել տաքությանը:
Մարդիկ, ի վերջո, հարմարվում են շոգ կլիմայական պայմաններին մի քանի շաբաթ անց: Արյան մեջ ջրի և աղի կոնցենտրացիաները հարմարվում են ավելի մեծ սառչելու համար, արյան անոթները փոխվում են, որպեսզի ավելի շատ հասնեն մաշկին և այլն: Մարզիկները օգտագործում են այս գործընթացը և մարզվում են ավելի կոշտ կլիմայական պայմաններում՝ մարմնին ավելի խորը հարմարվողականություն առաջացնելու համար:
Կարո՞ղ եք հարմարվել ջերմաստիճանին:
Ընտելացում գործընթացն է, որով դուք ֆիզիկապես հարմարվում եսՁեր միջավայրի ջերմաստիճանը : Այն կարևոր դեր է խաղում այն հարցում, թե որքանով եք դուք հանդուրժում ջերմությունն ու ցուրտը:
