2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ամեն օր ցատկեք պարանով և կբարելավեք ամբողջ մարմնի մկանային տոնուսը: … Բայց պարանով ցատկելու ամբողջ մարմնի ներգրավվածությունը նշանակում է, որ դուք ներգրավում եք մկանները ամբողջ մարմնի վրա, և ամեն օր պարանով ցատկելը կարող է հիանալի միջոց լինել բարելավելու ընդհանուր մկանային տոնուսը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր բաց թողնենք:
Ամեն օր սահմանափակ ժամանակով և ֆիքսված տեմպերով պարան բաց թողնելը կօգնի ձեզ կալորիաներ այրել: Դուք կարող եք ներառել կարճ, բարձր ինտենսիվության ինտերվալային հավաքածուներ՝ ձեր մկաններն ակտիվացնելու և ավելի շատ կալորիաներ այրելու համար: Պարանով ցատկելը կարող է նաև օգնել ձեզ ժամանակի ընթացքում մկաններ կառուցել։
Օրը քանի՞ անգամ պետք է բաց թողնել:
Կախված ձեր մարզավիճակից, դուք պետք է փորձեք բաց թողնել ամեն օր առնվազն մեկ րոպե՝ օգուտները զգալու համար: Ավելացրե՛ք դա, քանի որ ամեն օր սկսում եք ավելի քիչ շնչահեղձ լինել:
Շաբաթական քանի՞ օր պետք է թռչել պարանով:
«Աշխատեք պարանով ցատկելով՝ որպես ձեր առօրյայի մի մաս, ամեն օր ցիկլի վրա»: Ezekh-ը խորհուրդ է տալիս սկսնակներին նպատակ ունենալ մեկ ից հինգ րոպե ընդմիջումներով, շաբաթը երեք անգամ: Ավելի զարգացած մարզիկները կարող են փորձել 15 րոպե և դանդաղորեն հասնել 30 րոպեանոց մարզումների՝ շաբաթը երեք անգամ:
Արդյո՞ք օրական 1000 բաց թողնելը լավն է:
«Դուք չեք նիհարի ընդամենը օրական 1000 անգամ պարան ցատկելով», - ասում է նա: … Օրական վեցից ութ րոպեն այնքան էլ բավարար չէ սրտանոթային մարզումների համար, որը պետք է անընդհատ կորցնել:քաշ և ստեղծիր այն մարմինը, որը ցանկանում ես»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք բաց թողնել դիսնեյի աշխարհում տողերը:
Disney-ը գործարկում է նոր գործառույթ, որը թույլ կտա հյուրերին վճարել որոշ զբոսանքների գիծը բաց թողնելու համար: Չորեքշաբթի օրը Disney-ը հայտարարեց, որ սկսած աշնանից հյուրերը կարող են վճարել որոշ զբոսայգու տեսարժան վայրերում գծերը բաց թողնելու համար:
Ի՞նչ է նշանակում բաց թողնել:
դադարել մտածել կամ զայրանալ անցյալի կամ ինչ-որ բանի մասին, որը տեղի է ունեցել անցյալում. Ի՞նչ է նշանակում բաց թողնել հարաբերություններում: Թողնել նշանակում է պարզել, թե ով ես դու: Դա նշանակում է թույլ տալ ձեզ կրկին սիրահարվել: Դա նշանակում է ներել լավագույն ընկերոջդ և գուցե ավելի լավը գտնել:
Կարո՞ղ են պանրի ձողիկները բաց թողնել:
Եթե մնում են սառնարանից դուրս, պանրի ձողիկները սովորաբար երկար չեն պահպանվում: Նրանք ավելի արագ կփչանան, եթե դուրս մնան արևոտ կամ տաք տարածքում: Այնուամենայնիվ, պանրի ձողիկները, որոնք փաթաթված են հերմետիկ պլաստիկով կամ թողնված ավելի զով տեղում, կարող են ավելի երկար մնալ առանց սառնարանի:
Համոզիչ խոսելիս էթիկական է բաց թողնել?
Համոզիչ խոսելիս էթիկական է բաց թողնել համապատասխան փաստերը, որոնք հաստատում են այլընտրանքային տեսակետները՝ փորձելով ամրապնդել սեփական փաստարկը: Միլթոն Ռոքաչը առանձնացրել է երկու տեսակի արժեքներ՝ անձնական և տերմինալ: Հետևյալներից որո՞նք են էթիկական խոսելու ուղեցույցներ:
Պե՞տք է բաց թողնել մոխրագույն բաքը:
Ձեր RV-ի մոխրագույն փականը բաց թողնելը, երբ ամբողջովին կցված է, թույլ է տալիս երկար ցնցուղ ընդունել՝ առանց անհանգստանալու մոխրագույն բաքը թափելու կամ լցնելու մասին: … Որոշ մարդիկ խորհուրդ են տալիս, որ դուք երբեք չպետք է բաց թողնեք մոխրագույն փականը, քանի որ այն կարող է թույլ տալ այգու կոյուղու համակարգից հոտեր մտնել ձեր RV:
