«Մենք վերլուծեցինք նստելն ու ճռճռոցը և պարզեցինք, որ նրանք չեն կարողանում կատարել իդեալական որովայնի վարժություն: Երկուսն էլ ունեն իրենց խնդիրները»,- ասել է Perfect Fitness-ի գործադիր տնօրեն Օլդեն Միլսը: «The Perfect Situp-ը օգնում է վերացնել մեջքի ստորին հատվածի և պարանոցի լարվածությունը և ապահովում է պատշաճ ձև:
Արդյո՞ք նստացույցը արդյունավետ է:
Situps-ը օգտակար է ամուր միջուկ կառուցելու և պահպանելու համար, որն օգուտ է բերում բոլոր տեսակի շարժումներին: Դրանք հիանալի հավելում են ընդհանուր մարմնի մարզման ռեժիմին, որը ներառում է աերոբիկ վարժություններ և ուժային մարզումներ:
Արդյո՞ք օրական 100 նստացույց անելն ինչ-որ բան կտա:
Արդյո՞ք նստացույցը հանգեցնում է վեց փաթեթի: Նստել-up-ը իրականում ամենաքիչ արդյունավետ վարժությունն է, որ կարող եք անել: Օրական 100 նստացույց անելը ձեր կազմվածքն ամենևին էլ չի փոխի:
Օրական 30 ընթրիքը ինչ-որ բան կբերի՞:
Հնարավոր է նաև դժվար լինի գտնել շատ մարդկանց, որոնց լավ ժամանակի գաղափարը հարյուրավոր նստացույց անելն է: … Օրական 30 նստացույցը բավարա՞ր է, որպեսզի ձեզ վերածեն պինդ փորով մարտիկի: Պատասխան.
Ինչու՞ նստացույցը արդյունավետ չէ:
Ժամանակին նստացույցը համարվում էր ավելի ամուր որովայնի և ավելի բարակ գոտկատեղի ճանապարհ, մինչդեռ «տախտակները» պարզապես հատակներ էին: … Պատճառներից մեկն այն է, որ նստացույցը դժվար է ձեր մեջքին. դրանք մղում են ձեր կոր ողնաշարը հատակին և աշխատում են ձեր ազդրի ճկման գծերը, մկանները:որոնք ձգվում են ազդրերից մինչև մեջքի ներքևի մասում գտնվող գոտկային ողերը։
