Նախաճաշը հաճախ անվանում են «օրվա ամենակարևոր կերակուրը» և լավ պատճառներով: Ինչպես անունն է հուշում, նախաճաշ խախտում է գիշերային պահքի շրջանը: Այն լրացնում է ձեր գլյուկոզայի պաշարը՝ բարձրացնելու ձեր էներգիայի մակարդակն ու զգոնությունը, միաժամանակ ապահովելով լավ առողջության համար անհրաժեշտ այլ կարևոր սննդանյութեր:
Արդյո՞ք նախաճաշն իսկապես այդքան կարևոր է:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ կապում են նախաճաշը լավ առողջության -ի հետ, ներառյալ ավելի լավ հիշողություն և կենտրոնացում, «վատ» LDL խոլեստերինի ցածր մակարդակ և շաքարախտ, սրտային հիվանդություն ստանալու ավելի քիչ հավանականություն: և ավելորդ քաշ:
Հնարավո՞ր է բաց թողնել նախաճաշը:
Եվ կան ապացույցներ, որ նախաճաշը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար, բայց նույնպես լավ է բաց թողնել այն: Ամենակարևորն այն է, որ դուք ուտում եք վիտամիններով և սննդարար նյութերով հարուստ սննդամթերք, որոնք ձեզ սնուցում են ողջ օրվա ընթացքում՝ անկախ նրանից, թե սկսում եք ուտել առավոտյան, թե ոչ:
Ինչու է նախաճաշը կարևոր?
Նախաճաշը կարող է օգնել ձեր սրտին, մարսողությանը, ոսկորներին և ավելին՝ համապատասխանելու դիետիկ ուղեցույցներին: Ավելի առողջ սիրտ. Մեծահասակները և երեխաները, ովքեր բաց են թողնում նախաճաշը, հակված են արյան մեջ խոլեստերինի ավելի բարձր մակարդակ ունենալ, ինչը սրտի հիվանդության ռիսկի գործոն է, քան նախաճաշողները:
Որո՞նք են 5 պատճառ, թե ինչու է նախաճաշը կարևոր:
5 Պատճառ նախաճաշ ուտելու
- 1. Հիմնական սննդանյութերի արագ շտկում:
- 2. Կանխել քաշի ավելացումը:
- 3: Առողջ մաշկ.
- 4. ՈւժՁեր ուղեղը.
- 5. էներգիայի բարձրացում:
- ԱՍԵՔ ՄԵԶ. Դուք ամեն օր նախաճաշու՞մ եք:
