2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ստանդարտ ծանրաձող Ձեր ստանդարտ ուղիղ ծանրաձողը կշռում է 45 ֆունտ, ունի մոտ 7 ոտնաչափ երկարություն և կարող է օգտագործվել վերելակների մեծ մասի համար, այդ թվում՝ squats, deadlifts, կռացած շարքեր, վերևում: սեղմումներ և նույնիսկ երկգլուխ մկանների գանգուրներ, ասում է Ուիքհեմը:
Որքա՞ն ծանր է նժույգաթափը:
Օրինակ, անվտանգության կռած ծանրաձողը սովորաբար կշռում է 60-ից մինչև 70 ֆունտ և ունի ձողեր, որոնք ոլորվում են վերջում, որպեսզի կշիռները ավելի մոտ տեղադրեն գետնին ավելի հեշտ հավասարակշռության համար:
Ինչքա՞ն արժե squat դարակը և բարը:
Սքվատ դարակը նախագծված է ամուր, կայուն և սարքավորման կողքին ծանրության ծառեր ունենալու համար: Squat դարակաշարերը սովորաբար ունեն $300-400 USD և բավականին քիչ տեղ են զբաղեցնում:
Որքա՞ն կգ է կշռում կծկաձողը:
Ստորև ներկայացնում ենք ամենատարածվածները, որոնք դուք կգտնեք գրեթե բոլոր մարզասրահներում: Տղամարդկանց, այսպես կոչված, օլիմպիական ծանրամարտի ձողը, որն օգտագործվում է տղամարդկանց ծանրամարտի ստանդարտ մրցումներում, կշռում է 20 կգ կամ 45 ֆունտ: Մինչդեռ կանացի տարբերակը կշռում է 15 կգ կամ 33 ֆունտ: Փաուերլիֆթինգի ծանրաձողը կշռում է 25կգ կամ 55lb:
Անհրաժեշտ է squat bar:
Մարմնի ստորին ուժը KPI-ի (հիմնական կատարողականի ցուցիչ) է գրեթե բոլոր ծրագրերում, այնպես որ ոտքերի ավելի լավ մարզման համար անվտանգության կնճռոտ գծի օգտագործումը արժանի աշխատանք է: Անկեղծ ասած, ձողիկը օգնում է մարզիկին մնալ ուղղահայաց, եթե ճիշտ օգտագործվի, և կարող է խթանել շարժման տիրույթը, եթե մարզիկը լավ մարզված է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչքա՞ն արժե վազեր լիպո:
Ինքնահաշվարկված ծախսերը RealSelf.com-ում առաջարկում են VASER լիպոսակցիայի միջին արժեքը լինել $6, 500, չնայած դա կախված է նրանից, թե ձեր մարմնի քանի տարածք եք ցանկանում թիրախավորել:. Համաձայն Պլաստիկ վիրաբույժների ամերիկյան ընկերության 2018 թվականի տարեկան զեկույցի, լիպոսակցիան արժե միջինը $3,500:
Ինչքա՞ն արժե kingwood country club-ը:
Kingwood Lifestyle Golf. $500 մեկնարկային վճար (սովորաբար $2000) և $429 ամսական վճար՝ 12 ամսվա պարտավորությամբ: Ամբողջական ընտանեկան գոլֆի արտոնություններ Island, Forest, Marsh և Lake գոլֆի դաշտերում, ինչպես նաև ռակետային սպորտ, ֆիթնես, լողավազան և սոցիալական արտոնություններ, ներառյալ անվճար մանկական ակումբ և անվճար մանկական մուտքեր:
Ինչքա՞ն արժե pilatus ինքնաթիռը:
Նոր PC-12NG-ի ցանկի գինը 4,05 միլիոն դոլար է, սակայն Pilatus-ն ասում է, որ սովորաբար հագեցած գործադիր տարբերակը կարժենա մոտ $4,8 միլիոն: PC-12 պլատֆորմն արդեն ապացուցել է, որ այն հանդիսանում է ամենահայտնի տուրբոշարժիչներից մեկը, որն այսօր թռչում է ավելի քան 1400 PC-12:
Ինչքա՞ն արժե մրցարշավային մեքենան:
NASCAR մրցարշավային մեքենաները մի փոքր թանկ են: Միջին հաշվով, դուք պետք է ակնկալեք վճարել $200,000-ից մինչև $400,000 ներկառուցված մեքենայի համար: Ծախսերի կրճատումը կախված կլինի տարբեր հովանավորների և մրցարշավային թիմերի բյուջեից: Ո՞րն է ամենաէժան մրցարշավային մեքենան:
Ինչքա՞ն արժե յոթ ծովերի հետազոտողը:
Sail Seven Seas Explorer® $3-ից, 199-ից մեկ անձի համար Հենց հյուրերը բարձրանում են Seven Seas Explorer, նրանք գիտեն, որ ժամանել են հատուկ տեղ: Նա ամենաշքեղ զբոսանավն է, որը երբևէ զարդարել է յոթ ծովերը, և ամեն քայլափոխի նրա դիզայները ապշեցնում է, ճիշտ այնպես, ինչպես… Որքա՞ն արժեր Seven Seas Explorer-ը:
