2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առավոտ ինտենսիվության աերոբիկ գործունեության օրինակներ
- քայլել դեպի վեր կամ ծանր ուսապարկով։
- վազում.
- լողի շրջապտույտ.
- aerobic պար.
- ծանր բակային աշխատանքներ, ինչպիսիք են շարունակական փորումը կամ փորելը:
- թենիս (մենախաղ)
- հեծանվավազք ժամում 10 մղոն կամ ավելի արագ։
- ցատկելու պարան.
Ի՞նչ է եռանդուն ինտենսիվության վարժությունը:
Աերոբիկ ակտիվություն. (օրինակ՝ վազք կամ վազք) ամեն շաբաթ 75 րոպե (1 ժամ 15 րոպե): ԵՎ. Մկանների ամրապնդման գործողություններ. շաբաթական 2 կամ ավելի օր, որոնք աշխատում են բոլոր հիմնական մկանային խմբերի վրա (ոտքեր, կոնքեր, մեջք, որովայն, կրծքավանդակ, ուսեր և ձեռքեր):
Որո՞նք են եռանդուն զբաղմունքները տանը:
Ջուրը արագ, եռանդուն ջանք թափելով: Ջրային վազք.
Ընդհանուր վարժություն.
- Քայլում վերև, վազում կամ վազում։
- Ծանր մարմնամարզություն (հրումներ, նստացույցեր, ցատկեր և այլն)
- Բարձր ազդեցության աերոբիկ պար:
- Թռիչք պարան.
- Օգտագործելով սանդուղք բարձրացող կամ դահուկավազքի մեքենա:
- Անշարժ հեծանիվ, եռանդուն ջանքերով։
Ի՞նչ է Ֆիտտի սկզբունքը:
FITT սկզբունքները վարժությունների դեղատոմս են, որը կօգնի մասնակիցներին հասկանալ, թե որքան ժամանակ և որքան դժվար պետք է մարզվեն: FITT-ը հապավում է, որը նշանակում է հաճախականություն, ինտենսիվություն, ժամանակ և տեսակ: FITT-ը կարող է կիրառվել ընդհանուր կամ հատուկ վարժությունների համարվարժությունների բաղադրիչները.
Որո՞նք են Fitt-ի երկու հիմնական սկզբունքները:
Գերբեռնվածությունը և առաջընթացը երկու հիմնական ուսուցման սկզբունքներն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հաշվապահին անհրաժեշտ է գործունեության վկայական:
Ձեզ անհրաժեշտ է պրակտիկայի վկայական՝ անկախ նրանից՝ դուք ձեզ կոչում եք լիազորված հաշվապահներ. կամ. Դուք ունեք մեկ այլ մասնագիտական մարմնի համակարգիչ, ինչպիսին է ACCA-ն կամ CIOT-ը: Նույնիսկ եթե դուք աշխատանք չեք կատարում կարգավորվող ոլորտներից որևէ մեկում։ Ի՞նչ է հաշվապահների գործունեության վկայականը:
Ձեր արտադասարանական գործունեության մասին:
Ընդհանուր հավելվածն ասում է, որ արտադպրոցական գործունեությունը «ներառում է արվեստ, աթլետիկա, ակումբներ, աշխատանք, անձնական պարտավորություններ և այլ հետապնդումներ: Գրեթե այն ամենը, ինչում դուք ակտիվորեն և արդյունավետորեն ներգրավված եք, կարող է համարվել արտադասարանական գործունեություն:
Ընդհատման ժամանակ առաջանում է անհամապատասխանություն երկրաբանական գործունեության մեջ:
Անհամապատասխանությունը տարածված մակերեսն է, որը բաժանում է ժայռերը վերևից և ներքևից, ինչը ներկայացնում է ժայռային գրառումների բացը: Անհամապատասխանությունները տեղի են ունենում երբ կամ էրոզիան քայքայում է ապարները, կամ ժայռերի նստվածքները երբեք չեն ձևավորվում:
Արդյո՞ք հողային ձևերն ազդում են մարդու գործունեության վրա:
Հողատարածքները կարևոր դեր են խաղում բոլոր մարդկանց կյանքում: Դրանք ազդում են, թե որտեղ են մարդիկ ընտրում ապրել, մթերքները, որոնք նրանք կարող են աճեցնել, տարածաշրջանի մշակութային պատմությունը, հասարակության զարգացումը, ճարտարապետական ընտրությունները և շենքերի զարգացումը:
Ո՞ր գործունեության ընթացքում է շփումը անցանկալի:
Մենք կարող ենք գրել գրատախտակին, քանի որ շփման պատճառով կավիճի որոշ մասնիկներ կպչում են, և մենք տեսնում ենք գրված բանը: Անցանկալի շփման օրինակներ. մեքենաներ-ում շփումը հաղթահարելու համար շատ էներգիա է վատնվում: Դա հանգեցնում է այնպիսի առարկաների մաշվածության, ինչպիսին է մեր կոշիկների տակացուները, որոնք վնասվում են:
