Նստակյացություն. օրական 5000 քայլից քիչ: Ցածր ակտիվություն. օրական մոտ 5000-ից 7499 քայլ: Որոշ չափով ակտիվ. օրական մոտ 7,500-ից 9,999 քայլ: Ակտիվ՝ Ավելի քան 10,000 քայլ օրական։
Ո՞վ խորհուրդ է տվել օրական քայլեր անել:
Սակայն, օրական 10,000 քայլ նպատակը հիմնականում կենտրոնանում է ձեռնարկված քայլերի քանակի վրա, այլ ոչ թե գործունեության ինտենսիվության վրա: Հետևաբար, կարևոր է նշել, որ 10,000 քայլի առաջարկությունը ֆիզիկական ակտիվության պահանջվող մակարդակին հասնելու ընդամենը մեկ միջոց է:
Ո՞վ խորհուրդ է տալիս օրական 10000 քայլ անել:
Համաձայն դոկտոր Ի-Մին Լիի՝ Հարվարդի համալսարանի համաճարակաբանության պրոֆեսոր Թ. Հ. Չանի հանրային առողջության դպրոցը և քայլերի հաշվման և առողջության փորձագետ, 10,000 քայլ թիրախը հայտնի դարձավ Japan-ում 1960-ականներին:
Օրական քանի՞ քայլ է համարվում ակտիվ։
Նստակյացությունը օրական 5000 քայլից քիչ է: Ցածր ակտիվությունը օրական 5000-ից 7499 քայլ է: Որոշ չափով ակտիվ օրական 7500-ից 9999 քայլ է: Ակտիվ է օրական ավելի քան 10,000 քայլ։
Ո՞վ պետք է օրական քանի քայլ քայլել:
Միջին ամերիկացին օրական քայլում է 3000-ից 4000 քայլ կամ մոտավորապես 1,5-ից 2 մղոն: Լավ գաղափար է պարզել, թե օրական քանի քայլ եք քայլում հիմա՝ որպես ձեր սեփական ելակետ: Այնուհետև կարող եք հասնել 10,000 քայլի նպատակին ՝ նպատակ ունենալով ամեն երկու շաբաթը մեկ օրական ավելացնել 1000 հավելյալ քայլ:
