Կշռված hula hoops-ը կարող է լավ հավելում լինել ձեր վարժությունների ծրագրին, նույնիսկ եթե դուք կարող եք միայն մի քանի րոպե հուլա հուպ անել մի քանի անգամ ընթացքում: օր. Իրականում, ցանկացած տեսակի hula hooping, օգտագործելով կշռված hula hoop կամ սովորական hula hoop, կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին և ապահովել աերոբիկական ակտիվություն aerobic գործունեությունը Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»: Աերոբիկ վարժությունները և վարժությունները կոչվում են նաև սիրտ, կրճատ՝ «սիրտանոթային»: Աերոբիկ գործունեության ընթացքում դուք բազմիցս շարժում եք ձեր ձեռքերի, ոտքերի և կոնքերի մեծ մկանները: Ձեր սրտի բաբախյունը մեծանում է, և դուք շնչում եք ավելի արագ և խորը: https://diet.mayoclinic.org › դիետա › շարժում › սիրտ-101
Cardio 101. առավելություններ և խորհուրդներ - Mayo Clinic Diet
Խելացի hula hoop-ը օգնում է ազատվել որովայնի ճարպից:
Կարո՞ղ է Hula Hooping-ը օգնել ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից: Այո! ԱՄՆ-ից կատարված այս վերջին հետազոտությունը հաստատում է այն, ինչ գիտեն և սիրում են կռվարարների մեծամասնությունը՝ հուպինգը նվազեցնում է մարմնի ճարպը որովայնի և կոնքերի շրջանում: Ձեր հուլա հուպ մարզումների արդյունքները կախված կլինեն ձեր մարզավիճակից, մարմնի չափսից և դիմացկունությունից:
Կարո՞ղ է hula hooping-ը բարակացնել ձեր իրան:
Հուլա հուպինգը ներառելը ձեր առօրյայում կարող է օգնել ձեզ կալորիաներ այրել, ճարպաթափել և մկանները տոնուսավորել՝ բարակ իրան ունենալու համար: Բացի քաշի ընդհանուր կորստից, այն նաև տոնուսավորում և մարզում է որովայնի հատվածի մկանները: Այս հատվածի մկանները ձգելը կարող է քանդակելձեր գոտկատեղի ընդհանուր ձևը:
Կարո՞ղ եք նիհարել խելացի հուլա հուպով:
Խելացի ֆիթնեսի և մերսման Hula Hoops մեծահասակների համար
Խելացի hula hoops այրում է ճարպը 3 անգամ ավելի արագ, քան սովորական hula hoop-ը: Շաբաթը հինգ անգամ 30 րոպեի ընթացքում կարող եք այրել 800 կալորիա։ Գեղեցիկ գոտկատեղը ձգում է որովայնը/բարակ ոտքը գեղեցիկ ոտք/բարակ ձեռք/ձիգ կոնք: Դա ձեր նիհար մարմնի լավ գործընկերն է:
Ի՞նչ է անում խելացի hula hoop-ը:
Այսպես կոչված խելացի հուլա-հուպ ուղղակի ամրացվում է ձեր գոտկատեղի շուրջը, ինչպես գոտին, և դուք սկսում եք կցված կշռված գնդակը պտտվել և շարունակել այն շարժվել ձեր կոնքերի հետ ավանդական հուլա-հուպ ոճով. Օգտատերերն ասում են, որ դրա համար մի քանի փորձ է պահանջվում, բայց երբ դրա համար հմտություն ունես, դուրս ես գալիս և պտտվում:
