2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դրա՞ք խորտիկներից: 10 խորհուրդ ավելի հեշտ դարձնելու համար
- Կերեք ճիշտ սնունդ: Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ խորտիկ ուտել, շատ կարևոր է, որ բավականաչափ ուտեք: …
- Բաշխեք ձեր կերակուրները օրվա ընթացքում: …
- Պլանավորեք, երբ ուտում եք: …
- Խմեք ջուր, շատ: …
- Փոխարինեք կոնֆետը մրգով: …
- Հարցրե՛ք ինքներդ ձեզ՝ ես իրականում սոված եմ, թե՞ պարզապես ձանձրանում եմ: …
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը. …
- Չափեք, թե ինչ եք ուտում։
Կնիհարե՞մ, եթե դադարեցնեմ խորտիկները:
Բոլոր նախուտեստներից հրաժարվելը կարող է օգնել նիհարելԽորտկարան խնդիրը չէ, երբ փորձում եք նիհարել. դա խորտիկի տեսակն է: Շատերին անհրաժեշտ է խորտիկ ուտել ուտելու միջակայքում էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար, հատկապես, եթե նրանք ակտիվ կենսակերպ ունեն:
Ինչու՞ եմ ես շարունակում խորտիկներ ուտել:
Այս աճող պահանջարկը հաճախ բավարարվում է արածեցման կամ խորտիկների միջոցով: «Երբ մենք քիչ ենք քնում, թե՛ որակով, թե՛ քանակով, մենք կարող ենք նկատել, որ խորտիկների հակումը մեծանում է: Պատճառն այն է, որ ենթօպտիմալ քնից հետո մենք կարող ենք թողնել էներգիայի նվազման, ինչը կբարձրացնի մեր մարմնի էներգիայի պահանջարկը սննդի միջոցով::
Ինչպե՞ս դադարեցնել անմիտ սնվելը:
13 գիտության վրա հիմնված խորհուրդներ՝ դադարեցնելու անմիտ սնվելը
- Օգտագործեք տեսողական հիշեցումներ: …
- Օգտվեք ավելի փոքր փաթեթներից: …
- Օգտագործեք ավելի փոքր ափսեներ և ավելի բարձր ակնոցներ: …
- Նվազեցնել տեսականին. …
- Մթերքներից մի քանիսը հեռու պահեք տեսադաշտից: …
- Բարձրացրե՛ք ուտելու անհարմարությունը. …
- Ուտելդանդաղ. …
- Ընտրեք ձեր ճաշի ուղեկիցներին խելամտորեն:
Չե՞ք կարող դադարեցնել խորտիկը սկսելուց հետո:
Մարդիկ, ովքեր չափաբաժին են օգտագործում, կարող են ֆիզիկապես զզվել իրենց կերած սննդի քանակից, բայց նրանք կարող են իրենց անկարող զգալ ուտել այլ կերպ: Երբ նրանք սկսում են ուտել, նրանք կարող են պարզել, որ իսկապես դժվար է դադարեցնել: Դա ուտելու խանգարում է, և առանց օգնության դժվար է հաղթահարել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել որսագողությունը:
Ահա, թե ինչ կարող եք անել՝ օգնելու համար Գնելուց առաջ հարցրեք: … Հավատարիմ մնացեք հավաստագրված արտադրանքներին: … Ընտրեք կայուն, էկոլոգիապես մաքուր ընտանի կենդանիներ: … Կերեք միայն կայուն ծովամթերք: … Խնդրեք ձեր տեղական իշխանություններին դադարեցնել կամ սահմանափակել փղոսկրի օրինական առևտուրը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել բերանի վատ խոսելը:
Տվեք չարախոսին շատ անհրաժեշտ հետադարձ կապ: Անկեղծ արձագանքների միջոցով դա ինչ-որ մեկին բացատրելը կարող է օգնել: Եղեք անկեղծ և թույլ տվեք, որ մարդը իմանա, որ նրանք զարգացնում են բացասական անհատի համբավ: Կիսեք ձեր մտահոգություններն այն մասին, թե ինչպես է բացասական ազդեցությունն ազդում ձեզ և այս մարդու շրջապատի մարդկանց վրա:
Ինչպե՞ս դադարեցնել արգանդի վզիկի ձագարումը:
Բուժումներ կամ մոտեցումներ արգանդի վզիկի ոչ կոմպետենտ արգանդի վզիկի կառավարման համար Ոչ կոմպետենտ արգանդի վզիկ, որը նաև կոչվում է արգանդի վզիկի անբավարարություն, տեղի է ունենում, երբ արգանդի վզիկի թույլ հյուսվածքն առաջացնում կամ նպաստում է վաղաժամ ծննդաբերությանը կամ կորստին:
Ո՞վ կարող է դադարեցնել և դադարեցնել նամակը:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ուղարկել դադարեցման և դադարեցման նամակ; Պետք չէ, որ փաստաբանը կազմի: Այնուամենայնիվ, փաստաբանը կարող է խորհուրդ տալ բողոքողին այն մասին, թե արդյոք խախտվել են իր իրավունքները, և արդյոք նրանք ունեն օրինական և արժանի իրավունքներ՝ դադարեցնելու և դադարեցնելու նամակ ուղարկելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել խորտիկները:
Դրա՞ք խորտիկներից: 10 խորհուրդ ավելի հեշտ դարձնելու համար Կերեք ճիշտ սնունդ: Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ խորտիկ ուտել, շատ կարևոր է, որ բավականաչափ ուտեք: … Բաշխեք ձեր կերակուրները օրվա ընթացքում: … Պլանավորեք, երբ ուտում եք: … Խմեք ջուր, շատ:
