Մեկ րոպեանոց վարժություններ՝ դադարեցնելու բամբասանքները և նվազեցնելու զայրույթը
- Սահմանափակեք ձեր ռիթմը մեկ րոպեով: Ճիշտ է. …
- Կայացրե՛ք գործադիր որոշում՝ մեկ րոպեով ծիծաղելու համար: Ո՞վ է ասում, որ դուք չեք կարող պարզապես ծիծաղել զայրույթից, բամբասանքից, ամբողջ իրավիճակից: …
- Մեկ րոպեանոց բնության արձակուրդ.
Ինչպե՞ս եք խանգարում մարդկանց Ռանտինգից:
Լսելով զայրույթ
- Երբեմն, երբ մարդիկ խոսում են ձեզ հետ, նրանք հիասթափված կամ զայրացած են ինչ-որ բանից: …
- Մի՛ պաշտպանիր. …
- Խորհուրդ մի՛ տուր. …
- Մի՛ լսիր միայն։ …
- Չափից շատ մի՛ կարեկցեք. …
- Ինչ են ուզում. …
- Իմացիր, որ դա դու չես: …
- Օգնիր նրանց նկարել խայթոցը:
Առողջա՞ր է գոռգոռալ:
Վարկանիշը կարող է օգտակար լինել մեր առողջության համար, երբ մենք զրուցում ենք ընկերոջ հետ անձամբ կամ հեռախոսով: … «Տարբերությունն այն է, որ իրական ժամանակում աջակցող անձի հետ, ով ներկա է, լսում և ձեր կարծիքն է տալիս, երբ ցանկանում եք, կարող եք ավելի շատ ռացիոնալ խոսակցություն և զգացմունքների միջոցով աշխատել:
Ինչու եմ ես շատ գոռգոռում?
Երբեմն երբ մարդիկ խոսում են ձեզ հետ, նրանք հիասթափվում կամ զայրանում են ինչ-որ բանից: Սա ստեղծում և կառուցում է ներքին լարվածություն, երբ նրանք մտածում են այն բանի մասին, թե ինչ կա և ինչ պետք է լինի: Այս ճնշումը ստիպում է նրանց հեռացնել անհարմարությունը, արտահայտել իրենց զգացմունքները, բամբասանք ունենալով ով կլսի:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում չարախոսի հետ:
Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք շեղել խնդիրները, թե դրանք առճակատվել, դուք կարող եք այս իրավիճակին համեմատաբար հեշտությամբ և նրբանկատորեն վարվել:
- Մնա զբաղված. Դատարկողի բնական թշնամին այն մարդն է, ով ժամանակ չունի լսելու, այնպես որ ձեզ զոհ մի դարձրեք: …
- Եղեք չեզոք. …
- Դուրս եկեք. …
- Փորձեք ազնվությունը։
