2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կան որոշ բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են նպաստել քաշի ավելացմանը և շատ ավելի դժվարացնել նիհարելը: Դրանք ներառում են հիպոթիրեոզը, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը (PCOS) և քնի apnea: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև դժվարացնել քաշի կորուստը կամ նույնիսկ քաշի ավելացում առաջացնել:
Ինչու ես չեմ նիհարում մարզվելով և դիետա պահելով:
Գլխավոր պատճառներից մեկը, թե ինչու մարզումների միջոցով կալորիաներ այրելը կարող է դեռևս չհանգեցնել քաշի կորստի, ն է գերլարվածության կամ մարմնի բորբոքման պատճառով: Եթե օրական չափից շատ եք մարզվում, ձեր մարմնում բորբոքման ավելցուկ կա։ Բոլոր ավելացված բորբոքումները ստիպում են ձեզ ավելի շատ քաշ հավաքել, քան կորցնել:
Ինչու իմ քաշն այլևս չի նվազում:
Ձեր դանդաղ նյութափոխանակությունը կդանդաղեցնի ձեր քաշի կորուստը, նույնիսկ եթե դուք ուտում եք նույն քանակությամբ կալորիաներ, որոնք օգնել են ձեզ նիհարել: Երբ ձեր այրած կալորիաները հավասարվում են ձեր կերած կալորիաներին, դուք հասնում եք բարձր մակարդակի: Ավելի շատ քաշ կորցնելու համար դուք պետք է կա՛մ ավելացնեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, կա՛մ նվազեցնեք ընդունած կալորիաները:
Կա՞ մի պայման, որը խանգարում է ձեզ նիհարել:
Հիվանդությունները, որոնք կապված են քաշի ավելացման, գիրության և նիհարելու անկարողության հետ, ներառում են հիպոթիրեոզ, ձվարանների պոլիկիստոզ և Քուշինգի համախտանիշ: Չբուժված հիպոթիրեոզը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, ինչը դժվարացնում է նիհարելը:
Ի՞նչ եք անում, երբ այլևս չեք կարողանում նիհարել:
Ահա14 խորհուրդ՝ նիհարելու սարահարթը կոտրելու համար։
- Նվազեցրեք ածխաջրերը: Հետազոտությունները հաստատել են, որ ցածր ածխաջրերով դիետաները չափազանց արդյունավետ են քաշի կորստի համար: …
- Բարձրացրեք վարժությունների հաճախականությունը կամ ինտենսիվությունը: …
- Հետևեք այն ամենին, ինչ ուտում եք: …
- Մի խնայեք սպիտակուցը: …
- Կառավարեք սթրեսը. …
- Փորձեք ընդհատվող ծոմ պահել: …
- Խուսափեք ալկոհոլից. …
- Eat More Fiber.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ են նիհարում թմբլիկ երեխաները:
Թմբլիկ այտեր, թմբլիկ ձեռքեր, թմբլիկ փոր. Բայց այդ պիղծ կոչը կարող է արագ դառնալ առողջության մտահոգություն: «Երեխայի համար նորմալ է նիհարել 2-ից 5 տարեկանների միջև», - ասում է մանկաբույժ Ռոյ Քիմը, բժիշկ:: Արդյո՞ք թմբլիկ երեխա նշանակում է ավելորդ քաշ ունեցող երեխա:
Ինչու դասընթացն այլևս անվճար չէ:
Ընդհանուր առմամբ, Coursera դասընթացներն անվճար են աուդիտի համար, բայց եթե ցանկանում եք մուտք գործել գնահատված առաջադրանքներ կամ վաստակել Դասընթացի վկայական, դուք պետք է վճարեք: … Սա հատկապես այն պատճառով, որ Coursera-ն մեկ էջի հավելված է, և տեղեկատվությունը հասանելի է միայն այն ժամանակ, երբ դուք մուտք եք գործել:
Ինչու՞ այլևս գիշերային կատաղություններ չկան:
Ինբրեդինգ. Հայտնի փաստ է, որ նույն տեսակի երկու անդամները չեն կարող փրկել ողջ տեսակը: Սերունդների ընթացքում ռեցեսիվ ալելների կուտակումներ կլինեն, որոնք կարող են հանգեցնել լուրջ բնածին արատների և անպտղության: Այս պատճառով, Գիշերային կատաղությունները կվերանան մեկ դարից էլ քիչ անց:
Դուք նիհարում եք պարտության հետ:
Կօգնի՞ ինձ նիհարել Vanquish-ը: Vanquish-ը կնվազեցնի անցանկալի ճարպը ձեր մարմնի թիրախավորված վայրերում: Երբ դուք հասնեք այս բուժման լիարժեք առավելություններին, ձեր հագուստն ավելի լավ կտեղավորվի, իսկ ձեր ուրվագիծը կլինի ավելի բարակ և ուրվագծված:
Ինչու՞ է պատահում, որ Պլուտոնն այլևս մոլորակ չէ:
Պատասխան. Միջազգային աստղագիտական միությունը (ՄԱՄ) նվազեցրեց Պլուտոնի կարգավիճակը մինչև թզուկ մոլորակի կարգավիճակը, քանի որ այն չէր համապատասխանում այն երեք չափանիշներին, որոնք IAU-ն օգտագործում է լրիվ չափիմոլորակ սահմանելու համար: Ըստ էության, Պլուտոնը համապատասխանում է բոլոր չափանիշներին, բացառությամբ մեկի՝ նա «չի մաքրել իր հարևան տարածքը այլ օբյեկտներից»:
