2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վիտամին E-ը հայտնաբերված է հետևյալ մթերքներում՝
- Բուսական յուղեր (օրինակ՝ ցորենի ծիլ, արևածաղկի, եգիպտացորենի և սոյայի յուղեր)
- Ընկույզներ (օրինակ՝ նուշ, գետնանուշ և պնդուկ/մանրաթել)
- Սերմեր (օրինակ՝ արևածաղկի սերմեր)
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (օրինակ՝ սպանախ և բրոկկոլի)
Ո՞րն է վիտամին E-ի լավագույն աղբյուրը:
Սննդի աղբյուրներ
- Ցորենի սերմի յուղ.
- Արևածաղկի, կարմրուկի և սոյայի ձեթ։
- Արևածաղկի սերմեր.
- Նուշ.
- Գետնանուշ, գետնանուշ կարագ.
- Բազուկի կանաչի, կաղամբի կանաչի, սպանախ.
- Դդում.
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ.
Ո՞ր միրգն է հարուստ վիտամին E-ով:
Ավոկադոն շատ սննդանյութերի հարուստ աղբյուր է, ինչպիսիք են կալիումը, օմեգա-3-ը և վիտամինները C և K: Ավոկադոյի կեսը նաև պարունակում է ձեր վիտամին E-ի մինչև 20%-ը: պահանջ. Մանգոն և կիվին ունեն նաև վիտամին E, բայց դրանք մի փոքր ավելի քիչ վիտամին E են պարունակում, քան ավոկադոն:
Ո՞ր մթերքն է պարունակում հարուստ վիտամին E
10 վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ առողջության և առողջության համար
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ արևածաղկի սերմեր:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ նուշ:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ գետնանուշ:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ բուսական յուղեր:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ ավոկադո:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ սպանախ:
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ ծնեբեկ։
- Վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ բրոկկոլի։
Ձվերը բարձր ենվիտամին E?
Եթե դուք կարող եք ձեռք բերել արոտածածկ կամ օմեգա-3 հարստացված ձվեր, ապա դրանք ավելի լավն են: Դրանք պարունակում են ավելի մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպեր և շատ ավելի բարձր են վիտամին A և E (2, 3): Համառոտ Ամբողջական ձուն մոլորակի ամենասնուցիչ մթերքներից է, որը պարունակում է ձեզ անհրաժեշտ գրեթե բոլոր սննդանյութերից մի քիչ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Չենայի տաք աղբյուրների հանգստավայրը բացվա՞ծ է:
ՄԵՆՔ ԲԱՑ ԵՆՔ ԺԱՄԸ 7։00-23։45։ Մեր տաք աղբյուրների լիճը հիանալի փորձ է հանգստանալու և վայելելու խաղաղ մթնոլորտը: Այն նաև ռոմանտիկ փախուստ է ստեղծում: Ինչ եք հագնում Chena Hot Springs-ում: 5 ապրանքներ, որոնք պետք է բերել Չենայի տաք աղբյուրներ Ցնցուղի կոշիկներ.
Հիվանդության համար աստվածաշնչյան համար?
4 ԱՍՏՎԱԾԱՇՈՒՆՉԱՅԻՆ ՏԱԱՆԵՐ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿ ՄԽԻԹԱՑՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ ԱՍՏՎԱԾ ՄԵԶ ՀԵՏ Է ԴԺՎԱՐ ԺԱՄԱՆԱԿՆԵՐՈՒՄ. Ֆիզիկական պայքարի ժամանակ մենք գիտենք, որ Աստծո մշտական ներկայությունը միշտ մեզ հետ է: … Եսայիա 41:10 - Աստված զորացնում է ձեզ:
Ի՞նչ օգտագործել լվացարանը հակազդելու համար ապահովելու համար:
Օգտագործեք ատրճանակ՝ սալիկի եզրին շուրջը ծածկի հաստ բշտիկ քսելու համար: Բարձրացրեք լվացարանը, որպեսզի այն սեղմի սեղանի ներքևի մասին և ձևավորի անջրանցիկ կնիք: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք տախտակներ և սալիկներ, որպեսզի լվացարանը մնա տեղում:
Վիտամի d-ի ո՞ր տարբերակն է էրգոկալցիֆերոլը:
Միացյալ Նահանգներում վիտամին D-ի հավելումը հիմնականում հասանելի է որպես վիտամին D2 (ergocalciferol) և վիտամին D3 (խոլեկալցիֆերոլ): Էրգոկալցիֆերոլը D2 կամ D3 է: Վիտամին D2 (ergocalciferol) Վիտամին D3 (խոլեկալցիֆերոլ) Ինչպիսի՞ վիտամին D է էրգոկալցիֆերոլը:
Ո՞ւմ համար ընդդեմ ո՞ւմ համար:
Whom-ը պետք է օգտագործվի բայի կամ նախդիրի օբյեկտին անդրադառնալու համար: Եթե կասկածում եք, փորձեք այս պարզ հնարքը. Եթե կարող եք բառը փոխարինել «նա» կամ «նա, »-ով, օգտագործեք who: Եթե կարող եք այն փոխարինել «նրան» կամ «նրա» բառերով, օգտագործեք whom:
