Ինչպես դադարեցնել ինքն իրեն մեղադրելը և սկսել ներել ինքդ քեզ
- Ձեռք վերցրեք պատասխանատվություն, մի մեղադրեք: Երբ դու պատասխանատվություն ես վերցնում քո արարքների համար, ընդունում ես, որ սխալվել ես։ …
- Սիրեք ինքներդ ձեզ. …
- Փնտրեք օգնություն: …
- Օգնիր ուրիշներին: …
- Մի՛ քննադատիր. …
- Ներիր ազատորեն. …
- Սովորեք և առաջ գնացեք։
Ինչպե՞ս ազատվել ինքնամեղադրանքից:
Ամբողջովին տեսնել ինքդ քեզ՝ ընդունելով և՛ քո ուժեղ, և՛ թույլ կողմերը, դա պաշտպանելու միակ միջոցն է:…
- Աշխատեք տարբերել պատասխանատվությունը սեփական անձին մեղադրելուց: …
- Խոսեք ինքնաքննադատող ձայնի հետ: …
- Աշխատեք ինքներդ ձեզ ամբողջությամբ տեսնելու վրա: …
- Զարգացրե՛ք ինքնագթասրտություն: …
- Քննեք ձեր համոզմունքները սեփական անձի մասին:
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնամեղադրանք։
Երբ մենք ինքներս մեզ մեղադրում ենք, հաճախ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք վաղ տարիքից պայմանավորվել ենք պատասխանատվություն և պատասխանատվություն կրել այն բաների համար, որոնք մերը չէին կրելու: Մենք կարող էինք լինել մի ընտանիքի անդամ, որի դիսֆունկցիան մենք կլանեցինք և ընդունեցինք որպես մեր սեփականը:
Ո՞րն է խանգարում, երբ մեղադրում եք ինքներդ ձեզ:
Մարդիկ, որոնց մոտ ախտորոշվել է խուճապի խանգարում, հաճախ պայքարում են թերի մտածողության հետ: Մեղադրելը տեղի է ունենում, երբ մարդը իր ուշադրությունը հանում է բուն խնդրից և իրավիճակի համար մեղադրում է իրեն կամ ուրիշներին: Մարդիկ, ովքեր հաճախակի խուճապի նոպաներ են ունենում, կարող են նեղանալ իրենցից՝ «կառավարումը կորցնելու» կամ զգալու համարանհանգիստ.
Ինքնամեղադրումը լա՞վ բան է:
Ինքնամեղադրումը պարտադիր չէ, որ վատ բան է: Իսկապես, պատասխանատվության, մեղքի կամ ամոթի զգացումը մեզ հետ է պահում ուրիշներին վիրավորելուց և թույլ է տալիս սովորել մեր սխալներից։ Դա մեզ օգնում է ավելի կարեկից լինել միմյանց նկատմամբ: Դա մեզ մարդ է պահում։
