Ինչպես պաշտպանական այլ մեխանիզմներ, պրոյեկցիան սովորաբար անգիտակից է և կարող է աղավաղել, փոխակերպել կամ ինչ-որ կերպ ազդել իրականության վրա: Պաշտպանական մեխանիզմի դասական օրինակն այն է, երբ անհատն ասում է «Նա ատում է ինձ»՝ արտահայտելու այն, ինչ իրականում զգացվում է, որն է՝ «Ես ատում եմ նրան»::
Պրոեկցիան լա՞վ է, թե՞ վատ:
Հոգեբանական պրոյեկցիան էմոցիաների դեմ պայքարելու ամենաառողջ միջոցը չէ, այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար դա դժվար սովորություն է կոտրել: … Դուք կգտնեք, որ շատ ավելի հեշտ է գործ ունենալ ձեր գլխում գտնվող հրեշների հետ, քան ձեր ապրած բացասական հույզերը ուրիշների վրա պրոյեկտել:
Պրոեկցիան հոգեկան հիվանդություն է?
Պրոեկցիան հակված է առաջին պլան մղվել նորմալ մարդկանց մոտ անձնական կամ քաղաքական ճգնաժամի ժամանակ, բայց ավելի հաճախ հանդիպում է նարցիսիստական անհատականության խանգարման կամ սահմանային անհատականության խանգարման դեպքում:
Ինչպե՞ս կարող ենք դադարեցնել պրոյեկցիան հոգեբանության մեջ:
Բոլորնե՞րն են մեղավոր: Ինչպե՞ս դադարեցնել զգացմունքները ուրիշների վրա առաջացնելը
- Դադարեցրեք ասել, որ ես լավ եմ:
- Փորձեք ուշադիր լինել։
- Սովորեք ինքնագթասրտության արվեստը:
- Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք մենակ։
- Հարց տվեք ձեր մտքերին:
- Իմացեք, թե ինչպես ավելի լավ շփվել:
- Ճանաչեք ձեր անձնական ուժը:
- Խոսեք թերապևտի հետ:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել զայրույթի բացահայտումը:
Հանգստացեք ինքներդ ձեզ. «Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, որպեսզի դադարեցնեք ձեր գլխում խոսակցությունները, որոնք արդարացնում են կանխատեսումները», - խորհուրդ է տալիս Բուրգոն: Վերցրեքմի քանի շունչ քաշեք չորսի հաշվարկով և արտաշնչեք ութը հաշվելով: Սա պարզ և արդյունավետ միջոց է՝ հանգստանալու համար:
