Խուսափեք հղիության ընթացքում հետևյալ սուշիներից՝ Ահի (դեղնավուն թունա) Աջի (ձիու սկումբրիա) Բուրի (մեծահասակների դեղին պոչ)
Հնարավո՞ր է հղիության ժամանակ սկումբրիա ուտել:
Ձուկը շատ սննդարար մթերք է, որն ապահովում է օմեգա-3 ճարպեր, յոդ և սելեն: Սպիտակ ձուկը կարելի է ուտել ցանկացած ժամանակ, սակայն հղիության ընթացքում ավելի լավ է սահմանափակել յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սարդինները, սկումբրիան և սաղմոնը, մինչև շաբաթական երկու անգամից ոչ ավել::
Արդյո՞ք ամբողջ սկումբրիան հարուստ է սնդիկով:
Ատլանտյան և Ալյասկայի Ատկա սկումբրիան հարուստ է բորբոքման դեմ պայքարող օմեգա-3-ով և ցածր սնդիկի պարունակությամբ, բայց ոչ բոլոր սկումբրիաներն են մատնահարվում: Արքայական սկումբրիան, Արևմտյան Ատլանտյան և Մեքսիկական ծոցից, ունի սնդիկի բարձր պարունակություն: Զումպանոն առաջարկում է սահմանափակել նաև իսպանական սկումբրիան՝ սնդիկի առկայության պատճառով:
Ձիու սկումբրիան լա՞վ է ձեզ համար:
Ձիու սկումբրիան A, D և B12 վիտամինների հիանալի աղբյուր է: Այն պարունակում է EPA և DHA (Omega-3) ճարպաթթուների բարձր պարունակություն։
Արդյո՞ք Flathead-ը բարձր սնդիկ ունի:
Դուք պետք է խուսափեք որոշ տեսակի ձկներից և ալկոհոլի բոլոր տեսակներից: … Դուք կարող եք ուտել բոլոր տեսակի ձուկ և ծովամթերք, որոնք ցածր են սնդիկ պարունակությամբ, օրինակ՝ պահածոյացված թեթև թունա և սաղմոն, թարմ թունա և սաղմոն, բարամունդի, տափակ գլուխ, ծեփամածիկ, լինգ, սաղմոն:.
