Ակնհայտ երակները հայտնի են ֆիթնեսի աշխարհում որպես անոթային վիճակ: Ավելի տեսանելի երակների հետ մեկտեղ շրջապատող մաշկը բարակ է թվում, ինչը մեծացնում է տեսողական գրավչությունը: Սա մասամբ պայմանավորված է ենթամաշկային ճարպի ցածր մակարդակով, որն օգնում է հասնել հստակ երակների և մկանների:
Ի՞նչ է նշանակում անոթայինություն:
1. անոթային լինելու որակը կամ վիճակը Մամուռները զուրկ են անոթայինությունից: հատկապես՝ արյունատար անոթներով ապահովված լինելու վիճակը… ուլտրաձայնային հետազոտությունը նաև ցույց է տվել… արգանդի ստորին հատվածի շուրջ անոթների ավելացում… -
Ինչպիսի՞ մարմնի ճարպ են ցույց տալիս երակները:
Երբ ինչ-որ մեկի մարմնի ճարպի 5%-ից ցածր է, դուք ոչ միայն կտեսնեք մկանների տարանջատումը, այլև հստակ կտեսնեք գծերը և ծայրահեղ անոթայինությունը (ցայտուն երակներ).
Ինչպե՞ս եք ձեռք բերում անոթային ոտքեր:
Արդյունավետ ուղիներ՝ ավելի ուժեղ երակներ ստանալու համար
- Բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Ամեն օր առնվազն 15 րոպե ձեր ոտքերը բարձրացնելը թույլ է տալիս ձեր երակներին ընդմիջել իրենց ծանր աշխատանքից: …
- Պարբերաբար մարզվեք. Երակային խնդիրներ ունեցող մարդկանց ամենամեծ խնդիրներից մեկը արյան շրջանառությունն է: …
- Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ: …
- Փնտրեք բուժում։
Ինչու ես չունեմ անոթային անոթներ
Այժմ, ընդհանուր առմամբ, դուք ավելի քիչ անոթային հիվանդություններ եք տեսնում կանանց մոտ երկու պատճառով. … Դուք ունեք ձեր գենետիկ նախատրամադրվածությունը, մարմնի ճարպի մակարդակը, արյունըանոթի չափը, մկանայինությունը և ջրի պահպանումը, և եթե հետևեք այս հոդվածի խորհուրդներին, կարող եք նաև ավելի անոթային լինել:
